これらの食品を一緒に混ぜないでください

これらの食品を一緒に混ぜないでください

Health Shots ウェブサイトが公開したレポートによると、4 回の食事に特定の栄養素を組み合わせると消化が困難になり、膨満感、便秘、下痢、さらには胃酸逆流に至るまでの健康への悪影響に悩まされる可能性があります。避けるべき食品群は次のとおりです。

1. でんぷん質およびタンパク質の多い食品

パンやジャガイモなどのでんぷん質の食品を肉などのタンパク質が豊富な食品と一緒に食べると、消化が遅くなり、胃もたれを感じることがあります。

2. 糖分と脂肪分が多い

甘いデザートや揚げ物など、砂糖と脂肪を多く含む食品を組み合わせると、エネルギーの急増を引き起こし、消化を乱す可能性があります。

3. 果物と乳製品

一般的な考えに反して、果物、特にオレンジやパイナップルなどの柑橘類と乳製品を混合すると、消化プロセスに影響を与える可能性があります。 柑橘類と乳製品を組み合わせた食品は、膨満感や便秘を引き起こす可能性があります。 牛乳とブドウを一緒に食べることは、消化痛や下痢を引き起こす可能性がある不健康な食品の組み合わせとして分類されます。

4. 柑橘類とカフェイン

柑橘系の果物の酸味はカフェインの作用を強め、胃酸逆流や消化器系の問題を引き起こす可能性があるため、朝のオレンジジュースを飲むのとコーヒーを飲むのとの間に必ず間隔を置くことをお勧めします。

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