女性の場合、これはXNUMX歳以降の骨粗鬆症を回避する方法です

欧州高齢女性協会は、閉経後の女性は、骨粗鬆症のリスクを回避するために、カルシウムが豊富な食品の摂取量を増やすことを推奨しています。
協会は、骨粗鬆症は一般的であり、世界中の女性の3人にXNUMX人が罹患していると説明し、アナトリア庁の報告によると、その研究結果は本日金曜日に科学誌Maturitasに発表されました。

彼女は、閉経後のカルシウムの推奨される700日摂取量は1200日あたりXNUMXからXNUMXミリグラムの範囲であると付け加えました。
協会は、米国の公式データによると、9歳から71歳までの女性のXNUMX分のXNUMX未満が、推奨されるXNUMX日あたりのカルシウムの制限を食べたいと考えていることを明らかにしました。
彼女は、カルシウムは子供時代から老年期までの食事の不可欠な部分であるべきであり、女性は健康のためのカルシウムの重要性とカルシウムが豊富な食品を食べる必要性をもっと意識する必要があると指摘しました。
カルシウムは、ほうれん草、モロキア、ブロッコリー、カブ、カリフラワー、キャベツなどの葉野菜に加えて、チーズ、ラブネ、ヨーグルトなどの牛乳とその派生物に豊富に含まれています。
また、アーモンド、クルミ、ヘーゼルナッツ、カシューナッツ、ひよこ豆などのマメ科植物、豆類、豆類、レンズ豆、オクラ、ヒマワリなどの種子に加えて、イチジクの果実や薬局に豊富に含まれる栄養補助食品にも含まれています。
変形性関節症は関節炎の最も一般的な形態であり、米国だけで推定30万人を含む世界中の何百万人もの人々に影響を及ぼしています。
変形性関節症は、関節や軟骨に激しい痛みや腫れを引き起こし、その影響は特に膝、腰、手、脊椎に現れます。