なぜ冬にもっと水を飲まなければならないのですか？

なぜ冬にもっと水を飲まなければならないのですか？

Boldsky Webサイトによって公開されたレポートは、次のように、冬の間により多くの水を飲むことの驚くべき利点のいくつかをレビューしています。

1.暖かく感じる

研究によると、暑い夏の天候は体からの水分喪失を引き起こし、同様に、身体運動、極寒への曝露、呼吸水分喪失などの要因により、暑いまたは寒い気候での水分喪失の影響は非常に似ています。そして心理的ストレスは、それを引き起こす可能性がありますそれは冬の間に体液の損失を引き起こし、体温の調節の障害につながります。 冬季に必要な量の水を摂取すると、体温を維持することで体を暖かく保つことができます。

2.怠惰をかわす

冬の間、体はエネルギー節約モードに移行して重要な身体機能を実行するため、体が鈍くなり、活動が低下することがよくあります。 水は、体内の水分と電解質の損失を補うことで、エネルギーを維持するのに役立ちます。 また、脱水症状の主な兆候である倦怠感、倦怠感、倦怠感などの症状を予防するのにも役立ちます。

3.解毒

水は体内の毒素を洗い流すのに役立ちます。体内の有害な老廃物を直接中和することはありませんが、腎臓と肝臓は水の助けを借りて毒素をろ過します。 したがって、体が水分を奪われると、その欠乏が最適な解毒プロセスを妨げ、潜在的な合併症を引き起こします。 専門家は、体内の有害な毒素を取り除くために、常に十分な量の水を飲むべきであるとアドバイスしています。

4.肌の健康

冬の冷たい空気と気温は、皮膚からより多くの水分を吸収し、乾燥肌、冬の発疹、皮膚のはがれやひび割れを引き起こす可能性があります。 乾燥肌の問題は、痛みや刺激を与えるだけでなく、外観に問題を引き起こす可能性があります。 体が水分の喪失に適応し、乾燥肌を防ぐのを助けるために、専門家はあなたが健康な肌を保つのを助けるためにあなたが一日に約XNUMX杯の水を飲むことを勧めます。

5.便秘治療

ビタミンD欠乏症は、便秘などの消化器系の問題に関連している可能性があります。 冬になると、ビタミンD欠乏症はさらに悪化します。これは、日光の時間が少なく、防寒着の層が厚いためと考えられます。 ある研究によると、水は慢性便秘の予防と治療に役立ちます。 消化を促進し、排泄のプロセスを容易にし、症状を和らげるのに役立ちます。

6.体重増加を防ぐ

適切な水分補給は、主にその分解による体脂肪の減少による体重減少に関連しています。これは、コレステロールが加水分解によって分解され、細胞がエネルギーと熱を調節するために使用する代謝プロセスとして知られています。 冬の間に水を飲むことは、シーズン中の頻繁な体重増加を防ぐのに役立ち、体にエネルギーを供給するのにも役立ちます。 最良の結果を得るには、専門家は温水を飲むことをお勧めします。

7.健康な免疫を維持します

冬の間、免疫系は何らかの形で影響を受け、それが人の免疫応答の程度の強さに影響を及ぼし、病原体と戦うことを困難にします。 水は免疫機能に大きな影響を与えます。 これは主に、体温の維持、化学反応、栄養素の輸送などの体内機能に役立ちます。 また、関節、脊髄、粘膜、目の間の唾液の形成と潤滑にも役立ちます。 体の内部機能のほとんどがうまく機能しているとき、免疫力は自然に増加します。

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