高尿酸症の症状とその回避方法は何ですか?

高尿酸症の症状とその回避方法は何ですか?

血液中の過剰な尿酸は「高尿酸血症」として知られており、ある種の肉、豆類、あらゆる種類のキノコによって悪化します。

体内の尿酸値を制御下に保つためには、食事中に含まれる尿酸源を減らす必要があります。

メドケアのウェブサイトで発表されたものによると、高尿酸血症、いわゆる「高尿酸血症」の人が避けるべき尿酸を多く含む食品は次のとおりです。

• 子羊肉と子牛肉
• シーフード
• 七面鳥の肉
• カリフラワー
• グリーンピース
• マメ科植物
• あらゆる種類のキノコ

その他の食事に関する考慮事項は次のとおりです。

• 精製糖を加えた加工食品を避ける：尿酸値が高くなるのは主にタンパク質が豊富な食品に関連していますが、砂糖を大量に含む食品も高尿酸血症（高尿酸血症）を引き起こす可能性があることが研究で示されています。

• 水をたくさん飲む: 適切な量の水を飲むと、腎臓が尿酸を尿から早く排出し、体内に尿酸が蓄積して尿酸塩の結晶が形成されるのを防ぎます。

WIO Newsの発表によると、血中の尿酸値のコントロールに役立つナッツやドライフルーツは以下の5種類だそうです。

1.アーモンド

アーモンドには、健康的な尿酸値の維持に役立つミネラルであるマグネシウムが豊富に含まれています。

2. 日付

デートのメリットは多岐にわたります。 そのカリウム含有量は、体内の尿酸レベルの調節に役立つと考えられます。

3. カシューナッツ

カシューナッツはビタミンKやCなどの重要な栄養素が豊富に含まれており、プリン体が適度に少ないため、血中尿酸値をコントロールする必要がある人にとってバランスの取れた食事の一部となります。

4.ナット

クルミには、抗炎症作用のあるオメガ3脂肪酸が豊富に含まれています。 クルミを食べると、高尿酸値に伴う炎症を軽減する効果もあります。

5. ピスタチオ

ピスタチオは、健康的な脂肪と繊維の優れた組み合わせです。 プリン含有量が低いので、体内の尿酸レベルのバランスを整えるのに役立ちます。

蠍座の2024年の恋愛予測