奇跡ホルモンとは何ですか？

エンドルフィン それは人の気分を変える原因となる幸福のホルモンのXNUMXつであり、それは彼の快適さと落ち着きの感覚を高め、それによって彼を幸福に導きます。

このホルモンは、人間と動物の両方、特に神経系に存在します

さらに、20種類以上のエンドルフィンが発見されており、そのうちのいくつかは脳に、その他は下垂体に見られます。

エンドルフィンは、体に明らかな利点があるため、人体の奇跡のホルモンです。

人が痛みや緊張を感じると、痛みを和らげる働きをするエンドルフィンを分泌します。痛みを和らげる効果は、（モルヒネ、コデイン、コカイン、ヘロイン）と同様です。

しかし、私たちの体がエンドルフィンを自然に生成できるのに、このホルモンが依存症を引き起こさないことを知っているのに、なぜ私たちはこれらの有毒物質に頼るのですか？

エンドルフィンはインキソンの分泌を伴うため、体に安全です。

また、幸福感、快感、心理的快適さを高める働きもあるため、幸福のホルモンと呼ばれています。

どうすれば体内の幸福のホルモン（エンドルフィン）を増やすことができますか？ 

ホルモンのエンドルフィンは、次のようないくつかの方法で分泌できます。

1-笑い：笑いはエンドルフィンの分泌を促進し、心臓から笑いが来るたびに増加します

2-チョコレートを食べる：チョコレートは、体内のエンドルフィンの分泌を増加させるため、うつ病を解消し、幸福感を与えることが知られています。XNUMX日XNUMX個で幸せを感じることができます。

3-唐辛子を食べる：唐辛子を噛むと、エンドルフィンやその他のスパイスが生成されます

4-瞑想とリラクゼーション

5-前向きに考える

6-運動をする：少なくとも週に6時間

7-恐怖感：これは、ホラー映画を見ているときに一部の人が経験する幸福感を説明しています

8-日光への曝露：5日10〜XNUMX分、ただしピーク時ではない