ルーメンが出現した理由は何ですか？

運動や健康的な食事にもかかわらず体重が増加する

運動をし、健康的な食事を維持しているのに体重が増加している場合、これはホルモンの不均衡の兆候である可能性があります。

これは特に女性の年齢が上がるにつれて起こり、多くの女性は閉経後に腹部脂肪の増加に気づきます。これは、体内の脂肪を分配する過程で役割を果たすエストロゲンホルモンの減少によるものです。

砂糖への渇望の増加

砂糖を含む食品を食べたいという欲求が高まるのは、細胞が血液中のグルコースや糖を吸収できるようにするホルモンであるインスリン抵抗性が原因で発生する可能性があります。体内でインスリン抵抗性が発生すると、レプチンというホルモンに影響が及びます。人間の空腹感と満腹感の調節に関与するホルモン。 フロインデンによれば、これにより人は必要以上に食べてしまうという。

気分の変化

お腹の脂肪の増加が気分の変化を伴う場合は、ホルモンが原因である可能性があります。これは通常、女性の月経周期中または閉経後の体内のエストロゲンレベルの変化により起こります。 腹部の脂肪は血圧を上昇させ、体内の炎症を刺激し、心臓病を含むいくつかの病気を引き起こす可能性があるため、健康上のリスクを引き起こします。

神経質な圧迫感

腹部脂肪の形成においてストレスが果たす役割。 コルチゾールというホルモンが体内で増加すると、人はストレスを感じ、体重増加につながります。 そして、その高いコルチゾールは体に脅威を感じさせ、代謝を遅らせる信号を体に送り、体が脂肪を燃焼する量を減らします。 また、継続的な緊張によりコルチゾールが継続的に上昇すると、体は脂肪を十分に燃焼させず、腹部に脂肪を蓄積させます。

睡眠障害

コルチゾールというホルモンの影響で、疲れ果てて眠れなくなることがあります。 コルチゾールは甲状腺機能に影響を及ぼし、継続的な疲労感にもかかわらず体重増加や睡眠障害を引き起こす可能性があります。 同氏は、体内のコルチゾールを制御するためのいくつかのポイントをアドバイスしているが、その中で最も重要なのは、神経の圧力を下げること、毎日の身体活動の実践、神経を落ち着かせるビタミンBが豊富な健康的な食事を維持することである。

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