ビタミンDの主な供給源は何ですか？

ビタミンDは骨の健康にとって重要な要素であり、研究によると、ビタミンDはうつ病と戦い、風邪から保護します。また、日光や栄養補助食品の他に、ビタミンDが提供されているものがいくつかあります。

1-ビタミンで強化されたオレンジジュース

2-きのこ

3-大豆またはアーモンドミルク

4-卵黄

5-タラ肝油

6-ビタミンで強化されたミルク

7-ビタミンD（コーンフレーク）で強化された朝食用シリアル

8-リコッタチーズ

9-魚、マグロ、サーモン

10-肝臓