桃は栄養価の高い繊維の良い供給源です。 そして、皮をむいて食べると、体が毎日必要とする食物繊維の5〜9パーセントをカバーします。

さらに、特に子供たちの便秘と戦うのに役立ち、結腸癌のリスクを減らし、繊維が豊富で、XNUMX型糖尿病のレベルをよりよく調整するのにも役立ちます。

桃は利尿作用があることで知られており、体液貯留、腎臓結石、膀胱の問題に苦しむ人々に強くお勧めします。

桃は、体内でビタミンAに変換される元素の毎日の必要量の約50％を提供します。また、含まれているフラボノイドのおかげで強化されたビタミンCの優れた供給源でもあります。

ピーチは、皮膚細胞を外部からの攻撃から保護する特性を持っており、カロテノイドの含有量は、あなたに美しい肌を与え、あなたが得ようとしている自然なブロンズ色を高めます。

それは90パーセント以上の水で構成されています。 桃はカロリーが低く、糖分も少なく、この果実に含まれる食物繊維が満腹感を高め、カロリーを抑えます。

桃は抗酸化物質の天然源であり、悪玉コレステロールの酸化を防ぐ働きがあり、血管内のプラークの形成を減らし、心血管疾患のリスクも減らします。いくつかの研究によると、同時にフェノール化合物は、酸化によって引き起こされる損傷を軽減します。

桃は、ベータクリプトキサンチン、ベータカロチン、ルテイン、ゼアキサンチン（すべて抗酸化物質）を含むカロテノイドが豊富です。 したがって、特定の種類の癌を発症するリスクを軽減します。

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