ナッツの利点は何ですか？

1-クルミ： 魚を食べるのが嫌いな人のために、クルミの各サービングは、低圧の人々を助け、心血管疾患の発生率を減らすのに役立つオメガ-3と魚に含まれる脂肪酸の毎日の投与量を体に提供します。

2-ピスタチオ ピスタチオを食べることはあなたの心臓の健康に良いです、そして研究はピスタチオが心臓病につながるかもしれない血中の悪玉コレステロール、LDLのレベルを減らすと言います。

3-アーモンド： 空腹になるスナックを食べたい場合は、アーモンドがこれをうまく行います。アーモンドに含まれる高レベルのタンパク質（他のナッツの10〜3グラムと比較して7グラムのアーモンド）は、満腹感を与えることができます。タンパク質は消化を遅らせるのに役立ちます。

4-カシューナッツ： カシューナッツの75サービングには、XNUMX mgのマグネシウムが含まれています。これは、女性のXNUMX日のマグネシウム必要量の約XNUMX分のXNUMXであり、骨格を維持し、骨に関連する健康上の問題を軽減します。