向知性薬はまた、本質的に神経保護である抗酸化、抗炎症および適応特性を示すことが示されています。 他の神経活動は、脳を毒素から保護し、認知の柔軟性などの実行機能を改善し、記憶を強化し、神経可塑性を育むのに役立ちます。これらはすべて、良好な機能と健康で脳の寿命に貢献します。

一部の向知性薬はまた、ストレスへの回復力を高め、気分のバランスを取り、落ち着きと静けさを告げます。 全体として、高品質の向知性薬は心を良い状態に保つのに役立ちます。

向知性タイプ

向知性薬の天然源として使用される植物、真菌、およびハーブのリストには、アシュワガンダ、イチョウ葉、ライオンのたてがみ、オタネニンジン、カンナ（Scletium tortusum）、およびイワベンケイが含まれます。

植物化学物質としても知られている植物栄養素もあります。これは、人間の健康に役立つ植物に含まれる天然化合物です。 多くの植物化学物質には固有の抗酸化特性が含まれており、それらの多くは、免疫回復力、ホルモンバランス、脳の機能など、他の健康領域も促進します。

たとえば、緑茶に含まれる植物化学物質であるL-テアニンは向知性薬であり、リラックスして集中した心の状態を生み出す能力のおかげで気分を改善するのに役立ちます。 抗炎症作用のあるポリフェノールである抗酸化複合体レスベラトロールは、ブドウ、ベリー、クランベリー、ピーナッツ、ピスタチオ、さらにはチョコレートなどのさまざまな食品から得ることができ、脳内の血流と認知タスクのパフォーマンスを向上させます。

もちろん、カフェインはチョコレートを食べたり、お茶やコーヒーを飲んだりすることによって、常に刺激物として多くの人に使用されており、精神的パフォーマンス（集中力、注意力、実行機能スキルなど）を改善することが知られています。

これに関連して、栄養士のアシュリー・ジョーダン・フェレイラ教授は、「合成カフェイン」を摂取しないよう警告し、全コーヒー果実、グリーンコーヒー豆、お茶などの植物から得られたカフェインを注意深く食べるようにアドバイスしました。

脳の健康のための向知性薬の利点

向知性薬の脳の健康上の利点を引用して、フェレイラ教授は次のように述べています。 これには、共感、討論、衝動制御、ストレス調整、方向転換、戦略的計画、創造的な執筆、問題解決、マルチタスクなどが含まれます。

本を読み、同時に何が読まれているかを理解するだけで、心は一連の認知柔軟性スキルの恩恵を受ける必要があります。」

2014年のエビデンスベースの補完的および補完的医学臨床試験でテストされたすべての神経認知領域のうち、カンナなどの向知性薬は、実行機能スキルのサブセットを含め、認知の柔軟性を改善すると言えます。

同様に、高麗人参は、自然の保護因子として機能するため、特に認知タスクを完了するときに、気分と疲れを感じることなく積極的に働くのに役立ちます。つまり、酸素消費量を増やすことなく、精神機能と身体能力を向上させる能力を示します。 。

向知性薬は安全です

機能医学の専門家であるウィリアム・コール博士によると、向知性薬の成分が評判の良いブランドと高品質の製品から選択されている限り、ほとんどの向知性薬は一般的に安全であると考えられています。

彼は向知性薬の成分が何十年も使用されており、いくつかは何千年もの間使用されており、臨床的にテストされていると述べました。 しかし、コールは、「私のアドバイスは、ゆっくりと始めて、体に耳を傾け、それに応じて適応し、常にあなたが服用しているサプリメントについて医師に伝えることです」と付け加えました。

彼は、各人はユニークであり、一部の人は異なる向知性成分に対してより敏感である（または反応する）かもしれないと付け加えました。 食事やライフスタイルの変更と同様に、栄養補助食品を開始する前、または定期的に向知性薬の成分を健康習慣に追加する前に、医師に確認してください。

専門家は、その人が薬を服用している場合や健康状態に苦しんでいる場合、そしてもちろん女性が妊娠中または授乳中の場合は医師の診察を受ける必要があることを強調しています。