朝の気分を改善するためのヒント

 

朝は機嫌が悪いですか？ イライラした気分のせいで、朝は話せなくなったと思いませんか？ 私たちはしばしば混乱に陥り、自分の感情や他の人の感情を傷つける可能性のあるこれらの気分のむらをどうするかわからないため、理由がなくてもこの感情を経験することは正常です。

科学的研究によると、6292人にXNUMX人が定期的に朝の機嫌が悪いと感じています。他の調査によると、サンプルには週にXNUMX日、平均して機嫌が悪い日数があります。平均的な寿命でXNUMX、XNUMX日まで。

また、特に朝のイライラする気分は、個人とその家族に悪影響を及ぼし、仕事でのパフォーマンスのレベルを低下させるため、朝の気分の悪さの原因と気分を良くするためのいくつかの重要なヒントを特定する必要があります朝の気分と新鮮さ：

科学的研究によると、機嫌が悪いときに目を覚ますことにつながる最も重要な要因は、重い作業負荷です。 調査対象者の10％は、仕事上の問題に悩まされていることを認め、調査対象者のXNUMX人にXNUMX人は、明らかな理由もなく朝の気分のむらがあったことを認めました。

悪天候など、朝の機嫌に影響を与えることが証明されている要因は他にもいくつかありますが、回答者の44％は、朝の厳しいルーチンが目覚めに苦痛をもたらし、気分を乱すものであると認めています。

そして今、ここに3つの重要なヒントがあります。朝の気分と新鮮さをより良く感じるためです。

朝の機嫌が悪くなるので、就寝前と起床直後は毎日さわやかなシャワーを浴び続ける必要があります。これはこのトピックに関する研究によって証明されています。

お茶やコーヒーなどの温かい飲み物を飲むと、一日中気分を高揚させ、自動的に気分を改善するのに役立ちます。

-調査したサンプルメンバーの26％は、職場に着くと気分が良くなりますが、集中力を高め、気分と士気を高めるために、さわやかなシャワーを浴びてコーヒーを飲むことなしに仕事に行くことはできないと認めました。この割合は、シャワーを浴びて一杯のコーヒーを飲むことが通常不可欠であると考えられていることを認めています。

最後に、良い前向きな気分で一日を始めると、あなたはより良い生産をするように促されるので、あなたに前向きに影響を与えます。朝の気分を高めるのに寄与する理由を探して、それらを実行してください。