月経痛を取り除くためのヒント

月経痛は毎月大多数の女の子と女性に影響を及ぼします。これらの痛みは女性の豊饒を示しますが、安静が必要になる可能性のある激しい痛みを引き起こします。これらの痛みは、子宮収縮による身体的およびホルモンの変化によって発生します。

この記事では、月経痛を和らげるためのヒントと解決策をいくつか紹介します。

月経のXNUMX週間前に食品中の塩分を完全に減らし、お菓子、お茶、コーヒー、あらゆる種類の赤身の肉を減らす必要があります。

バナナには高レベルのカリウムが含まれていることが証明されているため、バナナと生姜を食べてください。これは、月経に伴う痛みやけいれんを和らげるのに役立ちます。

温かいお風呂に入ると神経が落ち着き、緊張や腹痛が解消されます。

毎日通常の休息率を取り、夜は十分な睡眠をとってください。

シャワー中に体を軽く円を描くようにマッサージすることで、痛みやけいれんを和らげ、体内の血行を促進し、ホルモンの調節を助け、月経痛を軽減します。