これらの種類の果物は減量を妨げます

これらの種類の果物は減量を妨げます

痩せようとしているのにうまくいかない？ 間食としての果物であっても、あなたが食べている食べ物が原因かもしれません！

ダイエットの専門家であるマイケル・モズレー博士によると、英国の新聞ザ・サンによると、一部の果物は実際に減量を妨げる可能性があるため、すべての果物が同じというわけではありません.

マンゴー、パイナップル、スイカ

同社のウェブサイトでは、「マンゴー、パイナップル、スイカなどの甘いトロピカル フルーツ」は糖分が多いため避けるべきであると記載されています。

代わりに、彼はベリー、リンゴ、ナシを選ぶことを提案し、これらの果物は熱帯の果物よりも「糖分が少ない」と説明しました.

改善された血流

彼はまた、BBC のポッドキャスト「Just One Thing」で、XNUMX 日 XNUMX 個のリンゴを食べることの健康上の利点について話し、この「おいしいスナック」は血流を改善し、精神を強化し、胴囲を縮小すると述べました。

彼は、リンゴの皮には「フラボノイド」と呼ばれる化合物が豊富に含まれており、心臓の健康と認知機能に役立つと付け加えました.

彼はまた、これらの控えめな果物（ベリー、リンゴ、ナシなど）のいずれかを毎日食べると、コレステロールを改善し、炎症を軽減する可能性があるため、寿命が延びると主張しました.

スイーツと朝食用シリアル

すぐに体重を減らしたい場合は、お菓子や砂糖の入った飲み物をやめて、代わりにベリーやダーク チョコレートに変えることもモズレー氏は提案しています。

彼はまた、朝食用シリアル、低脂肪製品、でんぷん質の加工食品を避けるようアドバイスしました.

一日の始まりは卵から

健康への影響を心配せずに食べられる食べ物としては、「ゆで卵、スクランブルエッグ、オムレツ。シリアルやトーストよりも満腹感が持続する」と、XNUMX 日を卵で始めることを提案した。

ベリー、ナッツ、シナモンが入った全脂肪ヨーグルトも彼のおすすめです。

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