空腹時のバナナは有害ですか？

空腹時のバナナは有害ですか？

バナナはカリウムを多く含みます。カリウムは、体の機能、特に水分バランス、血圧、消化、さらには筋肉の収縮に不可欠なミネラルのXNUMXつです。そのため、バナナは健康とフィットネスに関心のある人々にとって特にスナックです。 しかし、wellandgoodのウェブサイトによると、一部の栄養士は空腹時にバナナを食べることの副作用について警告しています。

ニューヨーク市の栄養士、ジェニファー・マイン氏によると、朝一番に空腹時にバナナを食べるのは良い考えではありません。糖尿病では、血糖値のバランスをとるために体がより多くのインスリンを生成します。このため、朝にバナナを食べることは、単純な炭水化物を多く含み、繊維質の食品を少なくするのに最適な時期ではありません。」

これは、バナナを絶対に食べられないという意味ではありません。高糖分のストレスの影響を避けるために、バナナを他の食品と組み合わせて適切なタイミングで食べることをお勧めします。

栄養士によると、繊維、タンパク質、脂肪は、体内の糖の吸収を遅らせ、血糖値の急激な上昇や衝突を防ぐのに役立ちます。

大量の単純な炭水化物ミール（バナナを含むものなど）を食べた後、体は大量のインスリンを生成する可能性があります。これにより、血糖値が非常に低くなります。この反応により、体が比率を取り戻そうとするため、砂糖への渇望が高まる可能性があります。安全なレベルへの血糖値。