Asam lemak omega-3 lan pentinge kanggo remaja

Asam lemak omega-3 lan pentinge kanggo remaja

Panaliten anyar nuduhake manawa DHA digandhengake karo kemampuan sing luwih selektif lan terus-terusan ing remaja, dene ALA digandhengake karo penurunan impulsif.

Asil panaliten, sing dipimpin dening ISGlobal, pusat sing didhukung dening Yayasan La Caixa lan Institut Pere Virgili kanggo Riset Kesehatan ISPV, negesake pentinge diet sing nyedhiyakake asam lemak tak jenuh ganda sing cukup kanggo pangembangan otak sing sehat. .

Sajrone remaja, owah-owahan struktural lan fungsional sing penting dumadi ing otak, utamane ing area lobus frontal, sing nduweni peran penting kanggo ngontrol perhatian. Ing sisih liya, asam lemak tak jenuh ganda omega-3 dikenal penting kanggo pangembangan lan fungsi otak sing tepat.

DHA. asam

Asam lemak sing paling akeh ing otak, utamane ing wilayah lobus frontal, yaiku DHA, sing biasane diwenehake kanthi mangan iwak lemak.

"Senadyan pentinge DHA ing pangembangan otak, sawetara panaliten wis ngevaluasi manawa ana peran ing kinerja perhatian remaja sing sehat," ujare Jordi Júlvez, peneliti ing Pere Virgili Institute for Health Research, lan koordinator riset lan koordinator sinau. ing ISGlobal.

"Kajaba iku, peran potensial ALA, asam lemak omega-3 nanging asal saka tanduran, durung diteliti sacara ekstensif," ujare, nyatakake yen iki penting amarga konsumsi iwak sing kurang ing masyarakat Barat.

Tujuan saka panliten iki yaiku kanggo nemtokake manawa asupan DHA lan ALA sing luwih dhuwur digandhengake karo peningkatan kinerja perhatian ing klompok 332 remaja saka sekolah sing beda ing Barcelona.

tes komputerisasi

Peserta uga ngalami tes komputerisasi sing ngukur wektu reaksi kanggo nemtokake kapasitas perhatian sing selektif lan tetep, kapasitas inhibisi nalika ngadhepi rangsangan sing ngganggu, lan impulsif.

Remaja uga mangsuli serangkaian pitakonan babagan kebiasaan diet lan menehi conto getih kanggo ngukur tingkat sel getih abang DHA lan ALA.

Asil nuduhake yen tingkat DHA sing luwih dhuwur digandhengake karo perhatian sing luwih selektif lan tetep lan nyegah perhatian. Ing kontras, ALA ora digandhengake karo kinerja perhatian nanging kanthi impulsif.

Pasinaon liyane

"Peran ALA kanggo ngontrol perhatian tetep ora jelas, nanging temuan iki bisa uga relevan sacara klinis, amarga impulsivitas minangka fitur saka akeh kondisi kejiwaan, kayata ADHD," ujare Ariadna Pinar Marti, penulis pisanan sinau. ADHD ".

Lan Júlvez nyimpulake yen panliten kasebut nuduhake manawa DHA diet bisa uga duwe peran ing tugas sing mbutuhake perhatian. Nanging, luwih akeh panaliten dibutuhake kanggo ngonfirmasi sabab lan akibat, uga kanggo ngerti peran ALA.