Panganan sing disenengi kulit nggawe ayu

Panganan sing disenengi kulitmu Ya, ana panganan sing ditresnani kulit sampeyan sing menehi nutrisi lan nambah kaendahan, beda karo panganan liyane sing bisa nggawe kulit kesel lan kusut, panganan apa iki? Ayo padha ngerti.

1- Anggur:

Anggur minangka salah sawijining panganan kulit sing paling disenengi.Anggur putih sugih antioksidan sing nyumbang kanggo ngresiki kulit. Iku ngrangsang produksi kolagen, sing nglindhungi saka kerut lan kendur, lan uga nglindhungi saka srengenge. Aja ragu-ragu kanggo ngonsumsi anggur saben dina nalika musim gugur lan gunakake kanggo ngresiki warna kulit kanthi nyiyapake topeng jus anggur lan glepung sing bakal ditrapake ing kulit nganti 10 menit sadurunge dibilas nganggo banyu.

Jinis iwak iki dikenal kanggo sugih ing omega-3, vitamins, wesi, lan kalsium, kang ndadekake iku salah siji saka jinis iwak paling migunani kanggo kulit. Aja ragu-ragu kanggo kalebu ing diet saben minggu.

3 - lenga zaitun:

Minyak iki efektif banget kanggo ngrawat kulit garing, amarga sugih ing asam lemak sing nyegah sel-sel garing lan njamin kelembapan kulit.

4- Endhog:

Iki ora mung minangka salah sawijining panganan kulit sing disenengi, nanging kabeh awak migunani banget kanggo perawatan rambut lan kuku, amarga sugih lutein, sing migunani kanggo alus lan moisturizing kulit. Mulane, dianjurake kanggo njupuk kaping pirang-pirang seminggu lan digunakake kanggo nyiyapake topeng alami sing nyusoni kulit.

5 - panganan laut:

Iku sugih ing omega-3, kang nglindhungi saka tuwa kulit, lan ngandhut seng, kang nambah kukul lan pimples liyane sing bisa nandhang kulit.

Kepiye carane ngurus kulit ing musim gugur?

6 - Alpukat:

Ora ana sangsi manawa panganan kulit sing paling misuwur yaiku alpukat.Kasugihan saka woh iki ing biotin ndadekake becik kanggo moisturizing kulit garing lan devitalized. Dianjurake kanggo nambah konsumsi lan digunakake kanggo nyiyapake topeng pasuryan moisturizing alam.

7. Teh Ijo

Teh ijo dikenal kanthi kemampuan kanggo nyisihake racun saka awak lan kulit. Iki ndadekake kontributor kanggo mulihake radiance kanggo kulit kesel lan ora urip.

8- Woh abang:

Stroberi lan macem-macem jinis woh wohan beri sugih ing antioksidan sing nyumbang kanggo pemurnian, nglindhungi saka tuwa lan risiko cahya srengenge.

9- Kiwi:

Kiwi minangka salah sawijining woh paling sugih ing vitamin C, sing ngaktifake produksi kolagen ing kulit, nyegah kerutan, lan mulihake elastisitas kulit sing ilang.

10- Kenari:

Walnut lan woh-wohan garing liyane dikenal sugih ing asam lemak, sing nduweni efek moisturizing alami ing kulit. Mulane, dianjurake kanggo kalebu ing diet saben dina kanggo entuk akeh keuntungan ing wilayah iki.

11 - Ganggang:

Ekstrak ganggang digunakake ing produk perawatan kulit lan rambut amarga kasugihan ing vitamin lan mineral sing menehi nutrisi lan moisturize kulit, mbantu regenerasi. Bebas bae kanggo nggunakake kanggo nyiyapake sajian sehat saka masakan Jepang.

12- Jeruk

Iki minangka antioksidan. Temtu dadi salah sawijining panganan kulit sing paling disenengi. Kulawarga jeruk, saliyane lemon, kabeh jinis jeruk lan jeruk bali… Iku sugih ing vitamin C, sing nduweni sifat antioksidan sing nglindhungi kulit saka penuaan.

13- Coklat peteng:

Coklat peteng uga nduweni sipat antioksidan. Iku njaga kulit kanthi efektif kaya nambah swasana ati.

14 - Jamur:

Beda karo kapercayan populer, macem-macem jinis jamur migunani banget kanggo awak amarga sugih ing seng lan selenium, sing nyuda kulit lan nyuda gulma.

15- lenga klapa:

Minyak klapa dikenal kanthi macem-macem mupangat nalika digunakake ing kulit lan rambut. Nduwe sifat moisturizing, antioksidan lan exfoliating nalika sampeyan nambah uyah sethithik. Bisa uga digunakake minangka pengganti lotion penghapus make-up.

16 - Bayam:

Iki minangka salah sawijining godhong ijo sing migunani banget kanggo kesehatan lan kulit, amarga sifat antioksidan. Aja ragu-ragu kanggo kalebu ing sajian sing disiapake kanggo kabeh kulawarga.

17 - Wiji:

Chia, hemp, lan wiji kembang srengenge… efektif banget kanggo perawatan kulit. Bebas bae kanggo nambah menyang pasugatan utawa mangan dhewe minangka jajanan cilik ing afternoon utawa sore.

18 - mrico:

Iki ditondoi kanthi sifat antioksidan, lan ngemot karoten, sing nyumbang kanggo njaga kulit sing ayu lan sregep.

19- Delima:

Delima minangka panganan kulit sing paling disenengi kanthi sifat sing padha karo woh abang, minangka antioksidan sing cocog amarga bisa moisturize kulit garing, nyuda kukul, lan nglindhungi saka sinar srengenge.

20 - Wortel:

Wortel sugih ing vitamin A (beta-karoten). Iki minangka salah sawijining panganan sing cocog kanggo mulihake sinar menyang kulit lan menehi nada vitalitas. Bisa dipangan mentah utawa dimasak kanggo entuk manfaat saka macem-macem sifat ing wilayah iki