Gejala lan perawatan kekurangan vitamin B12

Kekurangan vitamin nyebabake:
1- Sembelit.
2- Bengkak awak.
3- Mati rasa ing tangan lan sikil
4- Mundhut napsu lan lemes.
5- Atrofi otot lan saraf.
6- Kelainan infèksius lan dyspepsia.
7- Lali cepet, sirah lan mual.
8- Dermatitis, karusakan kulit lan hipersensitivitas
9- Rambut rontok
10- Infèksi ing tutuk lan ilat, retak ing kulit lan borok ing ilat.
11- Anemia (anemia) lan konvulsi.
12 - tension gemeter lan depresi.
13- Nyeri balung lan vertebrae.

Sayuran kanggo nambani kekurangan vitamin B12:
Parsley - brokoli - kubis - wortel - kacang polong - watercress

Woh-wohan kanggo nambani kekurangan vitamin B12:
Apricot - Pisang - Apel - Avocado - Kurma

Jamu kanggo Kekurangan Vitamin B12:
Fenugreek - wiji adas - mint - chamomile - sage

Contraindications kanggo perawatan kekurangan vitamin B12:
1- Protein kewan lan daging olahan (ati, sosis, daging nedha awan, pastrami, lan liya-liyane).
2- Lemak lan margarin.
3- Panganan asap lan asin, panganan kaleng, acar lan saos panas.
4- Alkohol, kopi, cola lan coklat.
5- Rokok lan udud pasif.
6- Stroberi, pelem lan woh-wohan sing durung mateng.
7- Busuk, falafel, terong, iwak asin lan keju roumi.

Tip sajrone perawatan:
1- Mangan kurma pitu sing direndhem ing susu.
2- Mangan siji sendok teh molase kurma saben dina.
3- Mangan spoonful saka ragi karo yogurt utawa jus.
4- Mangan kuman gandum.
5- Mangan gandum.