Manfaat sing paling penting saka woh-wohan garing ing wulan Ramadhan

Manfaat sing paling penting saka woh-wohan garing ing wulan Ramadhan

Meja sarapan Ramadhan ora kekurangan piring sing kebak woh-wohan garing, utawa sajian "khashaf", tegese woh-wohan iki direndhem bebarengan. Iki minangka salah sawijining pakulinan tradisional Ramadhan sing ditindakake dening wong siyam kanggo miwiti sarapan.

Woh-wohan garing ngandhut vitamin, protein lan serat dietary, lan minangka alternatif sampurna kanggo cemilan kalori-padhet. Woh-wohan garing minangka alternatif sehat sing sampurna kanggo permen ing Ramadhan

Ing wulan suci Ramadhan, miturut dokter lan ahli nutrisi, mangan woh-wohan garing mbantu nyedhiyakake awak kanthi gula alami, sing diowahi dadi energi, saliyane kanggo ngganti cairan sing ilang sajrone pasa. Nanging, sampeyan kudu ati-ati kanggo mangan kanthi moderat lan ora kakehan.

Woh-wohan garing ora liya mung woh-wohan alami sing ngalami proses pangatusan, lan liwat isi banyu sing ana ing njero diilangi, sing nyebabake penyusutan sajrone proses iki dadi cilik lan kebak energi, lan ana macem-macem jinis woh-wohan garing. lan ing antarane jinis sing paling umum, utamane ing wulan Ramadhan yaiku: Kismis, kurma, plum, ara lan apricot.

Sing mbedakake woh-wohan garing karo woh-wohan seger yaiku bisa diawetake ing wektu sing suwe, malah bisa dipangan lan diangkut kanthi jarak sing adoh tanpa kudu disimpen ing kulkas.

Dheweke ngemot karbohidrat kompleks lan prasaja, serat, vitamin lan antioksidan, lan uga nyedhiyakake awak kanthi nutrisi sing dibutuhake sajrone jam pasa.

Woh-wohan garing uga nyumbang kanggo ningkatake akeh masalah, kalebu: ningkatake swasana ati, ningkatake kulit sehat supaya katon luwih enom ing umur, ningkatake pencernaan, lan sing paling penting, mbantu wong sing nandhang kuatir lan depresi.

Keuntungan sing paling penting saka woh-wohan garing

1) Apricot

Iku nyumbang kanggo nambah sesanti amarga sugih ing vitamins "A" lan "E" lan strengthens sistem imun, sugih ing antioksidan, lan mbenakake sistem pencernaan, kang nyuda kemungkinan constipation. Uga nyusoni kulit lan njaga balung sing sehat.

2) tanggal

Iki minangka sumber zat besi sing dhuwur lan sugih gula, ngobati masalah konstipasi amarga sugih serat, uga nambani pusing lan ngelu, njaga keseimbangan awak, nyedhiyakake vitalitas lan energi kanggo awak, lan nganyari maneh. kegiatan.

3) Kismis

Mbantu ing proses pencernaan amarga ngandhut serat, lan nambah fungsi syaraf amarga sugih ing vitamin "B". Iku nguatake balung, amarga ngandhut sawetara mineral kayata kalium, kalsium lan fosfor.

4) anjir

Nyegah konstipasi amarga sugih serat, lan njaga gula getih amarga ngandhut kalium, uga nyuda kolesterol ing getih, amarga uga sugih serat.

5) Persik

Isine akeh vitamin lan mineral sing penting kanggo kesehatan lan mbantu ngobati konstipasi lan malah nglindhungi, amarga ngemot serat panganan sing dhuwur. laxative alami. Ing sisih liya, penting ora mangan kanthi berlebihan, amarga bisa nyebabake diare.

Plum garing ngemot vitamin K lan senyawa liya sing tumindak minangka antioksidan, sing mbantu nglindhungi balung supaya ora ilang kepadatan.

Uga dianggo kanggo ningkatake kesehatan sistem pencernaan lan ditondoi kanthi ngemot antioksidan penting ing proses nglawan lan netralake peran radikal bebas sing mbebayani ing awak.

Uga mbantu ngilangi bobot lan mangan mbantu krasa kebak kanggo wektu sing luwih suwe.

Mangan plum garing uga bisa ningkatake kesehatan jantung, nyepetake proses penuaan, utamane penuaan prematur, lan nyuda tingkat gula getih.

Saran nutrisi sing penting

Kanthi kabeh mupangat kasebut, para dokter lan ahli nutrisi menehi saran supaya ora mangan woh-wohan garing, nanging mangan kanthi moderat, ing bentuk loro utawa telung pil ing saben macem-macem, uga sendok teh kismis.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023