Lima keuntungan kesehatan sing luar biasa saka woh ara garing

Lima keuntungan kesehatan sing luar biasa saka woh ara garing

Woh ara nduweni rasa manis lan wujud sing unik, lan woh ara garing bisa diawetake lan tahan luwih suwe tinimbang bentuke sing seger lan bisa rusak.

Situs web jaringan televisi India NDTV negesake manawa saliyane rasa sing apik, woh ara, seger utawa garing, menehi akeh keuntungan kesehatan.

Pakar Gizi Loveneet Batra ngendika, "Anjir minangka tanduran kembang cilik sing bentuke woh pir utawa lonceng sing kalebu kulawarga berry. Woh ara duwé akèh mupangat kanggo awak kabèh, saéngga dadi tambahan sing apik kanggo diet sehat.” Kacathet yèn ana 5 mupangat dhasar saka woh ara, yaiku:

1. Serat

Ara ngemot serat, sing bisa mbantu ningkatake kesehatan pencernaan kanthi ngresiki lan nambah akeh ing bangkekan, nyuda konstipasi, lan dadi prebiotik - utawa sumber pangan kanggo bakteri sehat sing manggon ing usus.

2. Asam penting

Ara mbantu nyuda stres oksidatif lan tingkat gula getih. Ara ngandhut asam absisik, malat, lan klorogenat, sing minangka senyawa kunci sing mbantu ngontrol tingkat gula getih.

3. Mineral esensial

Iki minangka salah sawijining woh-wohan sing sugih kalsium lan fosfor, saengga bisa ningkatake pembentukan balung lan ngrangsang pertumbuhan maneh balung.

4. Kalium

Kalium minangka mineral penting amarga mbantu awak ngontrol tekanan getih, lan nggampangake nglawan efek negatif saka sodium. Kalium ing ara mbantu ngrangsang fungsi otot lan saraf, ngimbangi cairan ing awak, lan njaga keseimbangan elektrolit.

5. Vitamin lan antioksidan

Ara ngemot akeh nutrisi kayata Vitamin C, E, lan A, antioksidan kuat sing migunani banget kanggo nutrisi kulit lan regenerasi sel kulit.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023