Enem alternatif kanggo kopi sing bakal njaga sampeyan adoh saka gawe piala!!

Ora ana sangsi manawa nikmate lan aroma sing enak saka jongkok esuk ora ditandingi karo omben-omben liyane, nanging, nalika keluwihan kopi dadi luwih mbebayani tinimbang kekurangane, sampeyan kudu menehi alternatif ing jaman katrampilan liyane sajrone. sing digunakake kanggo ngombe kopi, lan kanthi mangkono sampeyan bakal nyimpen awak saka jumlah kafein sing ora perlu.

1- Kopi tanpa kafein

Kopi tanpa kafein mbantu sampeyan mandhegake kopi tradisional, amarga menehi rasa sing padha karo kafein sing kurang.

Kopi iki uga ditondoi kanthi ngemot ora luwih saka 3 nganti 12 miligram kafein saben cangkir, dibandhingake karo 100 miligram ing cangkir kopi tradisional.

2- teh ijo

Nalika disaranake nyuda jumlah kopi kanthi bertahap kanggo nyegah efek samping sing disebabake kekurangan kafein ing awak, utamane migren, tèh ijo bisa dadi alternatif sing bertahap, amarga secangkir isine seprapat kafein sing diwenehake dening secangkir kopi, kanthi kaluwihan teh ijo sing kalebu Antioksidan sing nglindhungi sel.

3- cuka sari apel

Cuka sari apel bisa dijupuk kanthi ngisi tutup utawa luwih menyang cangkir banyu panas utawa teh, banjur ditambahake lemon, madu, lan malah kayu manis.

Lan njupuk akun ora nambah dosis, amarga cuka sari apel bisa cilaka untu.

Minuman iki mbantu supaya gula getih stabil sawise mangan lan nyuda overeating.

4- banyu lemon

Lemon bisa diombe panas ing mangsa, kaya teh.

Ing mangsa panas, bisa diombe beku.

Lemon, kaya woh jeruk liyane, ngandhut vitamin C bebarengan karo akeh antioksidan sing nglindhungi sel kayata flavonoid.

Sawetara panaliten nuduhake yen jus lemon saben dina mbantu ngontrol tekanan darah tinggi.

5- Karbo

Carob bisa dikonsumsi piyambak utawa ditambahake ing coklat panas utawa jus. Bisa uga dicampur karo susu anget, kedelai utawa susu almond.

Carob sugih ing serat, mbantu pencernaan, lan mbantu njaga gula getih lan tingkat kolesterol sing sehat.

6- Duduh kaldu balung

Bisa digawe saka daging sapi, wedhus utawa pitik. Lan sanajan ora nutritious kaya sing diklaim sawetara wong, nanging tetep rasa anget nalika musim dingin.

Kajaba iku, iku sumber protein sing apik, kanthi 6 nganti 12 gram saben tuwung.

Ana uga sawetara bukti yen duduh kaldu pitik ngobati selesma lan nyuda bengkak lan inflamasi.

7- kanggo susu

Susu kualitas apik minangka sumber vitamin B sing apik, kalebu riboflavin, niasin, B6 lan B12. Mangan jumlah saben dina sing cocog mbantu ngolah lan nyerna panganan dadi bahan bakar lan njaga tingkat energi.

Susu rendah lemak utawa skim bisa dikonsumsi yen sampeyan pengin nyuda kalori lan lemak.

8- Banyu klapa

Minuman iki luwih apik tinimbang omben-omben energi, amarga ora ngandhut kafein lan kurang gula.

Uga bisa ngganti mineral penting sing disebut elektrolit, sing ilang dening awak liwat kringet.