Carane njaluk nyisihaken saka kesed

Kadhangkala sampeyan rumangsa lesu lan kesed. Kita bakal menehi sawetara tips sing bisa mbantu sampeyan ngilangi rasa iki:

1- Cuci rai langsung sawise turu kanggo ngilangi rasa kesed lan lesu kanggo nyiapake tugas sing kudu ditindakake.

2- Priksa manawa sampeyan turu cukup saben dina, amarga jumlah jam turu kudu ora kurang saka 8 jam

3- Gerakan lan aktivitas sing gedhe banget nyebabake aliran getih ing awak, supaya sampeyan bisa mlaku tinimbang nggunakake transportasi

4- Panliten wis ngonfirmasi yen panganan sing sugih lemak mengaruhi aktivitas manungsa, dene panganan sing sugih serat lan vitamin ngrangsang otak lan awak supaya aktif lan energik.

5- Akeh banget panganan sing mbantu ngatasi rasa lesu, kayata: coklat gelap, wijen, susu, apel, gedhang, sarden....

Kebiasaan sing njalari rumen

Limang cara kanggo ngilangi rasa kesed esuk

Wolung tips nutrisi kanggo kesehatan sawise Ramadhan

Lima stimulan sing mulihake vitalitas lan aktivitas

Keuntungan saka meditasi lan istirahat