Carane njaga bobot anyar sawise diet gampang

 

Sampeyan bisa ngetutake diet kanggo ngilangi bobot lan ngobong akumulasi lemak sajrone wektu sing suwe utawa cendhak, nanging tugas sing paling angel ditindakake sawise entuk tujuan utama (tekan bobot becik) yaiku njaga bobot sawise diet, amarga umume sing pass pengalaman iki, éling pentinge tataran iki (Njaga bobot sawise dieting) lan kangelan ing kaping.

Dadi kepiye carane bisa njaga bobot sawise diet kanthi cara sing paling gampang supaya gaya urip sehat dadi gaya urip sing permanen:

Coba ngerti kabutuhan nyata awak kanggo panganan, amarga mangan bisa uga ora didorong dening keluwen, bisa uga amarga rasa bosen, depresi utawa ngelak.

Aja mangan sapisan dina, nanging luwih becik mangan panganan ing pirang-pirang dhaharan ing wayah awan, amarga awak wiwit nyimpen lemak yen tingkat gula getih mudhun.

Coba mangan woh-wohan lan sayuran rong dina saben dina, lan coba golek roti gandum lan panganan sing sehat.

- Aja nyingkirake panganan sing disenengi, amarga iki bakal nyuda kakuwatan lan gagal kabeh diet sing sampeyan tindakake.

Panganan kudu dicopot saka meja pawon lan dilebokake ing wadhah sing ora ngelingake yen ana panganan nalika sampeyan ndeleng.

Biasane mangan panganan sing sithik, lan aja mikir tuku potongan gedhe, sanajan luwih ayu lan enak.

Sinau mbedakake antarane ukuran porsi panganan, kanthi kerjasama karo ahli nutrisi, lan tindakake diet sing sehat lan teratur.

- Coba njaga kebiasaan sehat sing biasa sampeyan tindakake sajrone diet, kayata ngombe banyu lan ngedohi panganan sing digoreng lan pati.

Njaga bobot sawise diet minangka prestasi nyata sing kudu diupayakake saben wong sing pengin awak sing ayu, mula nyoba nggawe periode diet minangka periode owah-owahan ing urip sampeyan ing babagan bobot, pikirane lan kabiasaan mangan, lan gaya urip sehat liyane.