Apa susu nggawe balung sing sehat?

Susu minangka sumber kalsium sing apik, nanging aja lali mangan sayuran iki uga!

Awak butuh asupan kalsium sing rutin kanggo macem-macem kabutuhan, sing paling ora kanggo mbangun lan njaga balung. Yen dheweke ora entuk cukup kalsium saka panganan, sampeyan bakal nyingkirake saka balung. Sanajan sawetara ora setuju babagan pentinge produk susu, iku minangka sumber kalsium sing bisa diserap.

Balung sing sehat uga mbutuhake vitamin D lan kalium. Apike kanggo nambah tingkat kalsium kanthi mangan akeh sayuran ijo, kacang buncis, lan wiji.