Ahli Diet Klinis Mai Al-Jawdah mangsuli pitakon sing paling penting babagan bobot awak

Ms. Mai Al-Jawdah, Ahli Diet Klinis, Rumah Sakit Internasional Medeor 24×7, Al Ain

Apa mangan roti sawise diet minangka panyebab utama bobot?

mesthi ora. Badan kita mbutuhake sistem sing seimbang, ngemot kabeh klompok panganan lan macem-macem panganan sing warna-warni saka klompok panganan.Ing sing nyebabake bobot awak yaiku mangan kanthi jumlah akeh, ora nggawe macem-macem panganan utawa nyiyapake panganan kanthi cara sing ora sehat. Kita bisa mangan pati, lan luwih becik milih biji-bijian, kanthi jumlah winates.

• Sawise mandheg mangan permen kanggo wektu sing suwe, apa sing bakal kelakon nalika kita mangan lan apa iki bakal nambah bobot?؟

Salah sawijining kebiasaan mangan sing ora apik sing ditindakake, utamane sawise ngetutake diet kanggo ngilangi bobot sajrone wektu tartamtu, yaiku mangan panganan, kue lan permen sing akeh banget sawise istirahat sawetara wektu, sing nyebabake kebingungan usus sing abot. , dadi kita kudu mboko sithik ing diet kita ing proporsi kanggo safety kita kesehatan.

• Apa limang cemilan paling apik sing bisa dipangan ing antarane dhaharan utama? Apa jumlah coklat sing kasedhiya saben wong saben dina?

Mangan sawetara cemilan ing antarane dhaharan bisa nyegah sampeyan mangan kakehan ing dhaharan sabanjure. Mula, sampeyan kudu ngopeni mangan sawetara cemilan ing wayah awan.Cemilan sehat kudu jajanan cilik, ngemot nutrisi sing dibutuhake kanggo awak sing bisa kurang ing panganan liyane. Conto cemilan kalebu: woh-wohan seger utawa woh-wohan garing, irisan sayuran kayata wortel utawa timun, kacang mentahan (unsalted), susu (rendah lemak), sawetara produk susu, utawa coklat peteng cilik (30 gram). jumlah kasedhiya kanggo wong saben dina. Lan tansah elinga, sanajan pilihan sampeyan sehat, nanging aja kakehan.

• Apa sing paling manis sing ngemot kalori dhuwur?

Manis sing ngemot lemak, gula lan krim sing akeh banget. Kayata permen goreng, permen oriental utawa kue sing dilapisi krim, sing disiram sirup, sirup gula cair apa wae, lan liya-liyane.

Mundhut lan njaga bobot nalika musim perayaan