Papat jinis woh-wohan sampeyan bisa nggunakake kulit

Papat jinis woh-wohan sampeyan bisa nggunakake kulit

oranye

Kulit jeruk minangka sumber serat (pektin) lan senyawa fenolik kayata flavonoid, flavonol, asam fenolat, lan flavonoid glikosilasi. Isine ditondoi kanthi macem-macem sifat kayata antioksidan, anti-inflamasi, anti-diabetes, anti-hyperlipidic, anti-kanker lan anti-atherosclerotic.

Panganggone kalebu:

• Bisa ditambahake ing teh.
• Pengering lan bubuk kanggo digunakake minangka topeng rai kanggo refresh kulit.
• Digosok ing kulit minangka cara kanggo nyegah gigitan nyamuk.

jeruk nipis

Panaliten nuduhake yen kulit lemon bisa mengaruhi bocah lan remaja kanthi obesitas lan nyuda risiko penyakit jantung lan diabetes ing tahap sabanjure. Kulit lemon sugih ing vitamin C lan flavonoid, sing dikenal ngemot persentase antioksidan lan anti-inflamasi sing dhuwur. Panganggone kalebu:

• Iki ditambahake ing teh.
• Digunakake kanggo ngresiki kulit utawa kanggo ngencengi wilayah ketiak sing peteng.
• Digosok ing kulit sirah kanggo nambani infeksi jamur, bakteri utawa kulit sirah liyane.

apel

Kulit apel ngemot senyawa antioksidan kayata katekin, asam klorogenat, procyanidin, epicatechin lan quercetin kanthi jumlah sing dhuwur. Uga, senyawa fenolik sing ana ing kulit apel kira-kira 2-6 kali luwih akeh tinimbang ing inti. Apel mbantu nyegah macem-macem penyakit kronis lan inflamasi nalika dipangan tanpa dikupas. Panganggone kalebu:

• Bisa digunakake kanggo nyiyapake cuka sari apel krasan.
• Iki ditambahake ing jus, smoothies, shake apel utawa woh-wohan liyane.
• Digawe dadi penyegar hawa ruangan antimikroba.
• Dries lan grinds kanggo digunakake minangka topeng pasuryan.

pomegranate

Kulit pomegranate ngandhut antioksidan dhuwur kayata flavonoid, anthocyanin lan asam fenolat. Kulit delima minangka 50% saka bobot total woh, dene bobote wiji ora ngluwihi 10%, lan kulite 40%. Kulit pomegranate nduweni sifat anti-kanker, neurodegeneratif, immunodeficiency lan osteoporosis. Panganggone kalebu:

• Iki ditambahake sawise ngencerake lan nggiling bubuk adonan gandum kanggo nyiyapake roti berkualitas tinggi kanthi kandungan serat lan polifenol sing dhuwur.
• Iki ditambahake ing teh.
• Iki digunakake kanggo nyiyapake lenga kulit delima sing bisa ditrapake ing pasuryan kanggo nyegah penuaan, kukul lan penyakit kulit liyane.
• Dilebokake ing rambut kanggo nyegah rambut rontog.

Kepiye cara sampeyan ngatasi wong sing ora nggatekake sampeyan kanthi cerdas?