Penyebab munculé rumen.. perawatan.. lan pembuangan

Miturut riset sing bubar diterbitake, roti duwe pengaruh langsung marang ekspansi circumference pinggul lan gain bobot ing manungsa, ditemokake yen roti putih lan kue-kue ana ing ndhuwur dhaptar panganan sing nyebabake obesitas, miturut laporan sing diterbitake dening Departemen Riset ing Universitas Boston.

Ing ngendi tim peneliti Amerika ing Universitas Boston nganakake panaliten sing nyakup limang atus wong sajrone telung taun, lan ditemokake yen wong sing mangan roti putih luwih akeh lan biji-bijian liyane sing ditapis lan digiling yaiku sing nandhang lara rumen. lan tingkat obesitas luwih dhuwur tinimbang kanca-kancane sing ngonsumsi kurang jumlah biji-bijian kasebut.

Nanging pitakonan sing paling penting tetep: Napa roti putih dadi ala?

Wangsulane yaiku:

Para ilmuwan nganggep alesan kasebut amarga kasunyatan manawa biji-bijian lemah iki dadi gula nalika mlebu ing awak manungsa, sing nyebabake tingkat insulin mundhak ing awak supaya bisa ngobong jumlah gula ing getih lan disimpen ing sel. awak, lan biasane sel ing ndhuwur weteng minangka papan sing paling apik kanggo nyimpen jumlah gula kasebut. Gula sing berlebihan. Iki mung ditrapake kanggo roti putih. Mangan roti gandum apik kanggo awak, mula sampeyan mung kudu ngalih. saka roti putih nganti roti gandum kanggo nyegah fenomena rumen.

Kajaba iku, para ilmuwan nyimpulake yen nambahake roti gandum ing diet manungsa nyebabake nyegah diabetes (jinis 2) lan uga nyuda risiko sawetara jinis kanker lan penyakit jantung, lan ing sisih liya, rasa sing enak ora ana. mung diwatesi kanggo panganan sing sugih. Kanthi lemak utawa gula, sampeyan saiki bisa nyiyapake sajian kanthi rasa sing enak kanthi nambahake sawetara bahan sing kurang kalori kayata:

mrico kaleng

Tambah mrico kanggo pitik panggang utawa endhog goreng, bisa uga ditambahake ing sandwich

jamuran

Mangan jamur panggang utawa ditambahake ing salad lan pasta tinimbang nggunakake daging sing digiling

Mrico manis abang lan kuning

Tambahake ing sandwich keju lan endhog, lan luwih kerep digunakake ing salad

bawang abang

Cut menyang irisan-irisan lancip lan ditambahake ing salad, lan ing piring endhog

Mas

Tambahake menyang yogurt utawa karo irisan apel, nanging gunakake kanggo pemanis tinimbang gula

parsley seger

Nyampur karo mrico lan ditambahake menyang iwak panggang, utawa nyampur karo papak sing disigar lan sijine roti sadurunge dipanggang.

mint

Tambahake menyang salad tomat lan timun sing diced

jahe seger

Tambahake ing kari kanggo mangsa pitik lan masakan Cina

jamu seger

Nambahake jamu seger ing panganan menehi rasa sing luwih apik tinimbang jamu garing, mula nambah basil seger menyang pasta Italia, uga nggunakake kerikil susu karo daging kanggo bumbu kanggo menehi rasa sing khas.

pinus

Gunakake kacang cemara karo sayuran sing diiseni utawa diiseni pitik

Ora ana sing luwih apik tinimbang njaga kesehatan sing diparingake dening Gusti Allah, lan ora ana keraguan manawa ilmu lan saran medis minangka cara sing bisa ditindakake.