Kebiasaan mangan paling awon ing Ramadhan

Apa kebiasaan mangan sing paling awon ing wulan Ramadhan, kebiasaan sing sabotase diet lan ngrusak kesehatan lan kegiatan sampeyan, ayo kita tindakake bebarengan

Ngombe banyu akeh

Apa wektu sahur utawa sadurunge subuh, akeh sing percaya yen ngombe banyu sing akeh bisa nglindhungi awak saka ngelak ing sadina-dina Ramadhan. Nanging, ngombe banyu sing akeh nalika sahur nambah karya ginjel kanggo nyisihake banyu, lan nambah kepinginan kanggo urin, sing bisa nyebabake ngelak ing wayah awan, mula dianjurake kanggo mangan woh-wohan sing akeh banyu nalika sahur kayata. semangka, cantaloupe, lan apel, amarga kerjane kanthi alon-alon ngetokake banyu ing awak nalika pasa.

Ngombe banyu adhem pas sarapan

Ngombe banyu langsung nalika sarapan nyuda gerakan getih menyang weteng lan usus, sing nyebabake awak kanthi masalah pencernaan kayata kolik utawa kram, mula ahli nutrisi menehi saran supaya ngombe banyu suam ing suhu kamar sawise sarapan utawa ngombe susu karo kurma.

Sampeyan uga bisa ngombe banyu adhem sawise nedha isuk kanggo ngilangi rasa ngelak, nanging nalika nedha isuk nyebabake bebaya kanggo weteng lan ndadékaké kesulitan pencernaan, obesitas, lan asring acidity sawise nedha isuk, mula kudu ngati-ati karo panganan kasebut nalika sarapan. .

Duwe panganan cuci mulut sawise sarapan

Mangan permen langsung sawise nedha isuk ndadékaké akumulasi lemak ing awak, lan nambah obesitas lan kolesterol, dadi sampeyan kudu ngenteni sethithik sadurunge mangan permen kanthi potongan cilik. Luwih becik sepisan utawa kaping pindho saben minggu maksimal.

Ora mangan woh

Woh-wohan minangka sumber vitamin lan mineral sing dibutuhake awak ing wulan Ramadhan, lan uga mbantu nglawan obesitas lan ngilangi bobot, mula kudu ati-ati mangan woh-wohan ing wulan Ramadhan.

uyah lan rempah-rempah

Uyah lan rempah-rempah minangka musuh utama sampeyan. Mangan panganan asin utawa acar mbantu ningkatake penghapusan banyu ing awak, sing nyebabake ngelak lan detak jantung sing ora teratur.