Panganan sing ora kena dipangan ing wektu sing salah

Kayane kabeh studi medis wis nyerah ing ngarepe riset sing luar biasa iki, panganan sing sugih manfaat kanggo sampeyan lan awak bakal dadi mbebayani banget, yen sampeyan mangan ing wektu sing salah, kenapa lan kepiye carane ayo tindakake bebarengan ing laporan iki diterbitake dening Saluran Al Arabiya

1 - gedhang

Pisang sugih ing antacid, saéngga mbantu nyuda heartburn. Mangan gedhang ing wayah awan migunani banget lan nyedhiyakake awak kanthi energi sing dibutuhake kanggo aktivitase.Nanging mangan gedhang ing wayah wengi nyebabake sawetara masalah, kalebu gejala pilek lan batuk, mula sampeyan kudu nyegah mangan gedhang ing wayah wengi.

2- Yogurt

Mangan yogurt ing wayah awan bisa nggampangake pencernaan lan ningkatake weteng sing sehat. Nanging, mangan yogurt ing wayah wengi ngrangsang katon panas ing awak lan nyebabake heartburn (kaasaman) lan sawetara masalah pencernaan liyane. Bisa uga mengaruhi saluran napas lan nyebabake gejala selesma lan batuk.

3 - teh ijo

Teh ijo sugih ing keuntungan, nanging sampeyan mung entuk manfaat saka keuntungan kasebut yen sampeyan njupuk ing wektu sing tepat. Mangan teh ijo ing weteng kosong ing wayah esuk nyebabake rasa kobong lan dehidrasi, amarga ngandhut kafein. Dadi paling apik kanggo njupuk sedina muput lan sawise mangan.

4 - beras

Sebisa-bisane adoh saka mangan sega ing wayah bengi.. Miturut para ahli gizi, mangan sega ing wayah wengi nambah rasa kembung lan nyebabake gangguan turu. Mangan sega ing wayah wengi nyebabake obesitas, amarga akeh pati lan butuh wektu suwe kanggo dicerna.

5 - Susu

Susu nduweni khasiat akeh, nanging ngombe susu ing wayah awan biasane nyebabake kesed, amarga butuh wektu suwe kanggo nyerna. Nalika ngombe segelas susu ing wayah wengi mbantu awak ngendhokke, nutrisi sing migunani diserap kanthi lengkap lan efektif.

6 - apel

Manfaat kasebut, kaya sing kita ngerteni, sugih ing mupangat lan antioksidan. Mangan apel ing wayah sore nyebabake heartburn, amarga nambah tingkat kaasaman ing weteng, nanging mangan ing wayah awan nambah kinerja fungsi usus.

7 - coklat peteng

Coklat peteng sugih ing senyawa organik sing ningkatake awak sehat lan nyuda kemungkinan penyakit jantung. Nanging, mangan coklat peteng ing wayah wengi tumindak sebaliknya, amarga nyebabake swasana ati lan nyuda tekanan getih, amarga kurang gula lan sugih coklat.

8- Kopi

Akeh sing bisa ngombe kopi ing wayah sore kanggo mbantu dheweke tangi, utamane sing duwe pusaran wengi, nanging kabiasaan iki ala banget, miturut ahli nutrisi. Ngonsumsi kopi ing wayah sore nyebabake gangguan pencernaan, lan uga nyebabake insomnia amarga ngandhut kafein. Luwih becik ngombe kopi ing wayah awan.

9 - Jus jeruk

Jus jeruk sugih ing vitamin "C" lan mangan ing wayah awan nyedhiyakake awak kanthi energi lan menehi rasa vitalitas, lan uga nambah tingkat kobong ing awak, amarga uga sugih asam folat lan vitamin " D", nanging mangan jus jeruk ing wayah wengi nyebabake heartburn amarga nambah tingkat acidity weteng

10 - Smoothie

Yen sampeyan ngombe smoothies sing sugih gula ing wayah esuk, iki apik lan mbantu sampeyan nambah energi ing awak, lan nggawe sampeyan aktif sedina muput. Nanging, yen sampeyan ngombe omben-omben kasebut ing wayah wengi, iki bakal nyebabake bobot awak, amarga awak ora nindakake kegiatan apa wae ing wayah wengi, mula sampeyan kudu nyingkiri ing wayah wengi.