Panganan sing nambah inflamasi lan nyeri sendi

Panganan sing nambah inflamasi lan nyeri sendi

Akeh panaliten medis menehi saran marang wong-wong sing nandhang arthritis supaya mangan panganan sing sehat sing dibutuhake kanggo awak, nanging ing wektu sing padha, dheweke ngelingake sawetara panganan sing nambah inflamasi lan gejala sing ana gandhengane.

ditambahake gula

Ing panaliten sing ditindakake dening American College of Rheumatology babagan wong sing nandhang arthritis rheumatoid, peneliti nyathet yen ing antarane 20 jinis panganan, katon yen omben-omben lan permen sing dimanis gula bisa nyebabake gejala penyakit kasebut, miturut Healthline.

uyah

Panaliten tikus ing taun 2019 sing ditindakake dening peneliti saka Yonsei University College of Medicine ing Korea Selatan uga nemokake manawa arthritis luwih abot ing tikus sing mangan panganan sing sugih uyah dibandhingake karo sing diet kurang uyah.

Peneliti nyathet yen asupan sodium sing dhuwur bisa dadi faktor risiko penyakit otoimun kayata arthritis ing wong.

Panganan olahan

Barang-barang sing diproses kanthi ultra kayata panganan cepet, sereal sarapan, lan daging olahan cenderung ngemot gula tambahan, pengawet, fruktosa, lan bahan liyane sing bisa nambah inflamasi lan nambah gejala arthritis.

gluten

Gluten minangka klompok protein sing ditemokake ing gandum, barley, lan biji-bijian liyane.

Sawetara riset wis ngubungake gluten karo tambah arthritis, lan nuduhake yen diet vegetarian sing bebas saka senyawa iki bisa nyuda aktivitas penyakit lan nambah inflamasi.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023