Panganan sing nyebabake ngipi elek

Kita asring sambat babagan ngipi elek sing ngganggu kita ing wayah wengi, sing nyebabake masalah nalika bali turu, kuatir lan tegang ing wayah esuk, lan amarga panyebab ngipi elek kadhangkala ngluwihi kahanan psikologis, bisa uga turu nalika sampeyan lagi banget. reassured kanggo tangi kanggo ngipi elek gangguan, supaya sampeyan kudu maneh kualitas panganan sing mangan Swara nedha bengi, ngendi ketemu sing ana hubungan antarane sawetara panganan lan kedadean saka ngipi elek gangguan.

keju

Amarga ngemot lemak lan kalori sing akeh, mangan keju sadurunge turu nyebabake wong ngipi elek, amarga awak isih kerja kanthi cepet kanggo nyerna keju, sing ngrusak kualitas turu.

2- es krim

Mangan es krim sadurunge amben ndadékaké kanggo nambah kegiatan otak lan keluwihan energi, kang ndadekake pikiran ing konflik sing ndadékaké kanggo ngipi elek.

3- saos panas

Mangan panganan pedhes sadurunge turu bisa nyebabake ngipi elek amarga rempah-rempah ing saos panas nambah suhu awak lan nambah aktivitas otak, sing banjur nyebabake ngipi elek.

4- Kafein

Ngonsumsi kopi lan panganan liyane sing ngandhut kafein bisa ningkatake metabolisme awak lan ningkatake aktivitas otak, sing nyebabake ngipi elek.

5- Panganan sing manis

Akeh panaliten wis mbuktekake manawa mangan panganan sing sugih ing zat manis ing wayah wengi nyebabake ngipi elek, amarga nambah energi ing awak lan uga ngrangsang otak.

6- Coklat

Coklat minangka salah sawijining panyebab ngipi elek sing paling umum, amarga sugih ing kafein lan gula, yaiku bahan sing nambah aktivitas otak lan nyuda kemampuan kanggo turu jero, nyebabake ngipi elek.

7- Kripik kentang kaleng

Panganan cepet ngganggu sistem pencernaan, sing ngalangi sampeyan ora bisa turu, lan panliten nuduhake yen 12.5% saka kabeh impen ala amarga konsumsi panganan ajur kayata kripik kentang sadurunge turu.

8- Pasta

Mangan pasta ing wayah wengi nyebabake ngipi elek, amarga pati diowahi dadi glukosa ing awak, lan kanthi mangkono nduweni efek sing padha karo panganan sing manis.

9- Ombenan alus

Pasinaon wis mbuktekake manawa kandungan gula lan kafein sing dhuwur ndadekake ngombe omben-omben sedina muput dadi panyebab ngipi elek.