Panganan sing enak sing nyebabake depresi

Apa sampeyan wis tau ngrasakake sedhih lan ala, tanpa sabab langsung, apa sampeyan wiwit nandhang sungkowo sawise mangan nedha bengi utawa nedha awan, ora, ora swasana ati, utawa awan lan cuaca, utawa feed berita, panganan favorit sampeyan. ndadekake sampeyan aran ditekan lan nandhang sungkowo, bab aneh iku kabeh Panganan sing nimbulaké depresi iku panganan éca lan disenengi dening sawetara, iki panganan favorit kanggo sampeyan banget?

Ayo dideleng menu iki kanggo dina iki ing Anaslawy.

gula

Ora ana keraguan manawa gula nyebabake akeh masalah kesehatan, utamane diabetes, nanging gula uga ana gandhengane karo masalah liyane kayata obesitas, kelainan tiroid lan depresi. Mula, para dokter lan ahli nutrisi menehi saran kanggo ngandelake fruktosa utawa gula mentah sing diekstrak saka tebu, kanggo kesehatan sing luwih apik lan swasana ati sing entheng.

glepung putih
Kita ngerti banget yen glepung putih mbebayani kanggo kesehatan, nanging sayangé, kita bisa nyusup ing akeh panganan sing kita mangan saben dina. Sampeyan bisa nyegah roti putih rampung, nanging mangan sawetara jinis sup sing bisa nambah glepung putih kanggo nambah kekandelan. Kalori lan tingkat glukosa sing dhuwur ing glepung putih nyebabake owah-owahan swasana ati lan nyebabake sampeyan ngalami keluwen. Mulane, para ahli menehi saran kanggo ngandelake biji-bijian kayata oats, quinoa lan barley tinimbang glepung putih.

aspartam
Pemanis buatan sing disenengi kanggo sawetara lan sing paling umum, aspartam wis dadi salah sawijining pengganti gula sing paling umum, amarga digunakake kanggo nggawe akeh panganan minangka pengganti gula. Nanging, ahli nutrisi ngelingake yen aspartam duweni cilaka sing signifikan, kalebu nyebabake ngelu, gangguan usus lan kram. Mula, luwih becik ngganti aspartam karo pemanis organik liyane utawa nggunakake madu tawon.

monosodium klorida (MSG)
Monosodium glutamat digunakake ing industri kemasan panganan kanggo ngreksa rasa lan njamin umur sing luwih dawa, mula zat iki digunakake kanggo nggawe kabeh saka kentang crispy nganti panganan beku, nanging nyatane nyebabake akeh masalah kesehatan, kalebu krasa mumet. mual lan tension, saliyane kanggo kontribusi kanggo kroso ing swasana ati ala
Kanggo ngindhari masalah kasebut, sampeyan bisa ngandelake produk panganan organik utawa produk sing label bebas MSG.

lenga hidrogenasi
Sing paling mbebayani kanggo kesehatan, lenga hidrogenasi uga digunakake ing pirang-pirang produk supaya bisa nambah umur panyimpenan panganan sing dikemas. Minyak hidrogenasi nyebabake kolesterol dhuwur lan bobot awak, lan angel dicerna, saengga bisa uga nyebabake masalah usus. Dadi, kanggo nyegah swasana ati sing ala, coba ngandelake lenga zaitun ekstra prawan utawa lenga klapa.

werna industri
Sanajan ana akeh pewarna panganan alami, pewarna panganan buatan digunakake kanthi akeh, nyebabake akeh masalah kesehatan, kalebu hipersensitivitas lan asma, saliyane nyebabake swasana ati sing ala. Mulane, dianjurake kanggo ngandelake bahan alami lan organik kanggo warna panganan lan tetep adoh saka warna buatan.