Gejala kekurangan zat besi ing wanita lan cara kanggo nambani

Kekurangan zat besi minangka salah sawijining masalah sing paling umum sing dialami wanita, mesthi, wesi minangka salah sawijining mineral penting lan perlu kanggo implementasine akeh fungsi awak, sing paling penting yaiku produksi sel getih abang sing transportasi. oksigen menyang awak kabeh, lan uga minangka bagean saka enzim sing nggampangake pencernaan,

Kekurangan zat besi tegese awak ora bisa njaga tingkat hemoglobin normal ing getih.

Sing nyebabake gangguan ing macem-macem fungsi awak, lan gejala iki nyebar ing antarane wanita, amarga akeh alasan.

meteng:

Keperluan wanita kanggo zat besi mundhak nalika meteng supaya bisa ngasilake getih tambahan kanggo nyusoni lan tuwuh janin, lan kabutuhan zat besi nalika nyusoni.

haid:

Wanita kelangan akeh getih nalika haid, sing nyebabake kekurangan zat besi ing awak. Kesel: kroso kesel lan kesel amarga jumlah sel sehat sing sithik; Amarga awak nggunakake wesi kanggo ngasilake hemoglobin, sing ngirim oksigen, lan nalika kekurangan zat besi, ana ketidakseimbangan ing produksi sel sehat.

kecerobohan:

Kurang wesi ing awak ndadékaké kanggo owah-owahan ing Déwan gemeter, kang ndadékaké kanggo indifference kanggo soko.

Kurang fokus:

Owahan perakitan saraf minangka akibat saka gejala kesehatan lan ora seimbang iki, nyebabake kesulitan konsentrasi lan ora nindakake tugas kanthi bener.

Kesulitan ambegan:

Kekurangan wesi nyebabake kekurangan oksigen ing getih, sing nyebabake kesel, lan angel ambegan nalika nindakake gaweyan sing paling sithik. kulit pucet:

Sel getih sing sehat minangka akibat saka kekurangan zat besi, lan aliran getih sing suda, sing nyebabake owah-owahan warna kulit.

Nyeri otot: Kurang wesi nyebabake nyeri otot nalika olahraga.

Kesulitan nindakake olah raga: Kurang wesi ing awak nyuda kemampuan kanggo nindakake latihan sing prasaja sing ora mbutuhake gaweyan.

Kuku sing rusak: Kuku gampang patah lan dadi rapuh.

Owah-owahan warna urin: Kurang wesi nyebabake usus nyerep warna panganan, lan iki dibayangke ing warna urin, dadi abang.

Infeksi asring:

Gampang kena infeksi, utamane babagan penyakit pernapasan. Kesulitan njaga suhu awak: tangan lan sikil kadhemen dumadi, kanthi ora bisa ngontrol kadhemen iki. Gejala liyane: kayata deg-degan kanthi cepet, retak katon ing loro-lorone tutuk, lara lan ilat abuh, lan rambut rontog sing signifikan.

Jumlah wesi sing dibutuhake wanita Jumlah wesi sing dibutuhake awak bocah wadon saka umur 14-18 taun yaiku 15 mg saben dina, nalika wanita umur 19-50 taun butuh 18 mg saben dina, lan jumlah iki ing wanita ngandhut mundhak dadi 27 mg saben dina, Sadurunge njupuk tambahan nutrisi, dadi manawa kanggo takon dhokter, minangka tambahan wesi bisa ngganggu efek saka sawetara pangobatan.