Sepuluh panganan paling penting sing sugih seng sing kudu dipangan

Sepuluh panganan paling penting sing sugih seng sing kudu dipangan

Minangka mineral penting, seng nduweni peran kritis ing akeh fungsi awak, kalebu dhukungan kekebalan, metabolisme, regulasi hormon, lan pertumbuhan sel. Kanthi nggabungake panganan sing sugih seng ing diet, seng bisa mbantu njamin kabutuhan nutrisi saben dinane. Miturut Times of India, ing ngisor iki dhaptar 10 panganan sing sugih ing seng sing saben wong kudu dianggep kalebu ing diet:

1. Kacang-kacangan

2. Wiji waluh

3. Hummus

4. Produk susu

5. Daging abang

6. Gandum wutuh

7. endhog

8. Lentil

9. Wiji kembang srengenge

10. Gedang

Millet, sing umum dikenal minangka sorghum, minangka sumber seng. Mutiara, driji lan barnyard millet ngemot seng luwih dhuwur tinimbang beras lan gandum. Perlu dicathet yen kanggo ningkatake keuntungan penting saka millet, Organisasi Pangan lan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa (FAO) ngumumake taun kepungkur minangka "Tahun Millet Internasional."

Horoskop katresnan Sagittarius kanggo taun 2024