Apa karbohidrat sing apik lan sing ala?

Sawetara diet gumantung banget karo karbohidrat lan liyane akeh sing nyingkiri.

Karbohidrat kompleks 

Lan iki minangka jinis karbohidrat sing migunani amarga mbutuhake luwih akeh usaha sajrone pencernaan lan sekresi energi sajrone wektu, lan mupangat yaiku:

• Sugih ing serat lan nutrisi
• Gula getih rendah
• Rasa kenyang kanthi kalori sing luwih sithik
• Aktifake metabolisme kanthi alami

Lan ing: kabèh gandum, corn flakes, pasta.

karbohidrat prasaja

Lan jenis karbohidrat sing ala, yaiku molekul gula cilik, sing cepet dicerna ing awak lan energi disimpen ing sel awak, yen energi iki ora dikonsumsi, dadi lemak, ora ana gunane. dening:

• Kurang serat lan nutrisi
• Gula getih dhuwur
• Kalori kosong dadi lemak
• Tingkat glukosa getih dhuwur lan krasa kesel

Lan ana ing: permen, keripik jagung manis, minuman ringan, roti olahan.

Topik liyane: 

Manfaat semangka kanggo kaendahan luar biasa

http://الريتز كارلتون رأس الخمية … طعم مختلف للرفاهية