Dukung kekebalan kulawarga nalika sekolah bali

Dukung kekebalan kulawarga nalika sekolah bali

1- Oranye

Jeruk ngandhut vitamin C, sing nduweni efek positif sakabèhé marang sistem kekebalan amarga ndhukung penghalang sel awak marang patogen lan nyuda karusakan sing disebabake dening radikal bebas. Siji jeruk ngandhut 68 miligram vitamin C.

2- Bawang Putih

Miturut panaliten sing diterbitake ing Riset Imunologi, bawang putih katon nambah fungsi kekebalan kanthi ngrangsang sel kayata makrofag lan limfosit - prajurit ing garis ngarep sistem kekebalan.

3- Jahe

Jahe wis suwe dikenal kanthi efek anti-mual, nanging bisa uga ramah kanggo sistem kekebalan. Sanajan jahe ora langsung nyerang virus utawa bakteri, riset nuduhake yen amarga sifat antioksidan, bisa nyuda inflamasi sistemik. Nalika awak kurang inflamed, kanthi agresif nangani patogen, lan sistem kekebalan bisa nindakake tugas sing luwih apik kanggo nglawan infeksi sing mbebayani.

4- mrico

Mrico, utamane sing abang, ngluwihi jeruk kanthi tambahan 108 miligram vitamin C saben tuwung. Jumlah vitamin C sing disaranake saben dina mung 75 miligram.

5- Gobis

Kubis ngandhut akeh vitamin A, E lan C. Miturut riset 2018 sing diterbitake ing Clinical Medicine, vitamin A, sing ana ing kubis kanthi jumlah sing cukup, mbantu ngatur respon imun seluler.

6- Tomat

Tomat ngandhut 25 miligram saben cangkir vitamin C. Padha uga sugih ing vitamin A lan lycopene, loro antioksidan sing nyuda inflammation (lan bisa muter peran kanggo nyegah akeh jinis kanker). Sing nggumunake, lycopene saka tomat sing dimasak gampang diserap dening awak.

Topik liyane: 

Kepiye cara sampeyan ngatasi kekasihmu sawise bali saka putus?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج