Aja kantun nedha bengi

Aja kantun nedha bengi

Ahli nutrisi Libanon, Carla Habib Murad, negesake manawa mangan nedha bengi iku penting banget, ngelingake bebaya yen ora ana panganan iki.

Kaya sing dijlentrehake ing kiriman ing akun Instagram dheweke, luwih becik mangan telat tinimbang ora mangan.

Dheweke uga nuduhake bebaya ilang panganan iki.

Watch metu kanggo lemak lan gula

Nanging, dheweke ngelingake supaya ora mangan gula lan lemak sing akeh banget ing wayah wengi, yen kita mutusake nedha bengi.

Dheweke nerangake manawa telat mangan kasebut pancen mengaruhi pencernaan, amarga wong bisa nandhang pencernaan sing ora apik, nanging luwih entheng tinimbang ora mangan panganan iki.

3 utawa 4 jam sadurunge turu

Dheweke nyatakake yen yen awak ora nedha nedha bengi, dheweke butuh kalori luwih akeh nalika nedha isuk dina sabanjure kanggo ngimbangi kekurangane, lan uga bisa njaluk panganan kanthi kalori luwih akeh tinimbang yen entuk kalori. nedha bengi prasaja sanajan wis telat.

Wigati dicathet yen dhaharan nedha bengi, miturut statistik anyar, nuduhake 20% saka total volume panganan sing dipangan saben dina.

Para ahli uga biasane menehi saran yen kudu dijupuk 3 utawa 4 jam sadurunge turu.

Apa sing diarani bisu punitive? Lan kepiye sampeyan ngatasi kahanan iki?