Papat panganan sing nyingkirake kembung lan weteng

Kembung minangka perkara sing ngganggu kanggo saben bocah wadon. Amarga protrusi weteng bisa ngrusak penampilan lan nggawe dheweke rada tegang. Dadi, kita menehi sampeyan papat panganan sing bakal nyegah sampeyan kembung:

Susu almond:

Yen sampeyan salah siji sing pengin ngombe susu lan ora bisa nindakake tanpa iku, dina iki kita kurban kanggo nyoba susu almond minangka alternatif kanggo susu biasa, amarga akeh wong nandhang sangsara marga saka masalah pencernaan laktosa, kang minangka salah siji saka komponen utama. saka susu, supaya nyoba jinis iki susu.

beras abang:

Ganti beras putih karo beras coklat, lan adoh saka kripik kentang minangka tablet. Beras coklat minangka sumber gandum lan serat sing sehat, saliyane enak.

Wiji adas:

Tetanduran adas dikenal kanthi khasiat kanggo ngilangi lara weteng lan ngilangi kembung. Sampeyan bisa ngombe jus adas, utawa mangan karo salad, sampeyan uga bisa mangan kanthi biji-bijian, utawa sprinkle ing sayuran panggang.

Seledri organik:

Entuk kabutuhan serat saben dina sing disaranake (25 nganti 30 gram) kanthi jus celery organik, utawa tambahake mentega kacang menyang celery minangka cemilan.