Padha njupuk kauntungan saka mangsa panas kanggo ngobong lan ndhelikake rumen

Padha njupuk kauntungan saka mangsa panas kanggo ngobong lan ndhelikake rumen

Mundhut bobot, utamane ngilangi lemak weteng, banget tantangan, nanging kanthi mangan panganan sing bener, asil nyata bisa gampang digayuh ing sawetara dina, Jagran ngandika, nyebutake WebMD.

Diet, olahraga, lan pilihan gaya urip mung sawetara saka akeh variabel sing mengaruhi proses komplèks mundhut bobot. Manajemen bobot sustainable mbutuhake diet nutritious, olahraga, lan pilihan gaya urip sehat. Kanthi terus-terusan mangan panganan sing cocog kanggo ngobong lemak nalika musim panas, asil sing apik bisa ditindakake, kaya ing ngisor iki:

quinoa

Nalika nerangake ngobong lemak weteng kanthi luwih cepet, quinoa minangka salah sawijining panganan sing paling sehat. Quinoa minangka sumber protein, serat, wesi, seng, selenium lan vitamin E sing apik banget, lan minangka gandum wutuh.

woh wohan beri

Woh wohan beri nyedhiyakake akeh banyu, serat lan rasa manis, menehi energi sing tetep. Amarga isi antioksidan lan kasedhiyan sing akeh, iki minangka pilihan blanja musim panas sing cocog.

semangka

Panganan sing isi banyu dhuwur ngisi usus, sing banjur nyuda kalori sing dipangan. Semangka minangka pilihan sing cocok ing antarane woh-wohan utawa sayuran mentah sing kurang kalori lan sugih nutrisi lan banyu. Uga sugih ing antioksidan kaya lycopene lan vitamin A lan C.

Teh ijo

Senyawa fitokimia catechin ing tèh ijo, sing ngrangsang pembakaran lemak, mbantu nyuda bobot awak. Para ahli menehi saran supaya ngombe teh ijo kanthi kerep lan panas, kanggo entuk manfaat sing paling akeh.

cabe lada

Capsaicin, zat tanpa rasa sing ditemokake ing cabe, nyuda napsu lan ningkatake metabolisme. Para ahli ngelingake yen capsaicin duweni efek sing sithik kanggo nyuda bobote yen ora dijupuk kanthi moderat

woh pir lan apel

Amarga woh pir lan apel ngemot akeh banyu, mangan woh-wohan tanpa dikupas mbantu sampeyan entuk luwih akeh serat. Para ahli menehi saran supaya mangan woh-wohan kanthi wutuh lan ora ngonsumsi jus sing akeh banget sing nyebabake bobot awak lan ora efektif kanggo kesehatan sawise ngilangi serat.

Grapefruit

Grapefruit butuh wektu luwih suwe kanggo dicerna, lan serat sing larut menehi rasa marem karo kalori sing luwih sithik. Sadurunge mangan panganan utama, sampeyan bisa mangan setengah grapefruit kanggo nyuda asupan kalori

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023