Disaranake mangan ing wayah esuk

Sawise jam pasa, awak mbutuhake jumlah lan jinis panganan tartamtu kanggo nerusake proses internal lan kegiatan eksternal maneh.

Panganan apa sing dianjurake kanggo mangan ing wayah esuk?

apel

Kulit apel mbantu ngatur pencernaan kanthi ngrangsang usus lan nyingkirake racun lan zat sing nyebabake kanker.

coklat peteng

Mangan coklat peteng ing wayah esuk nyedhiyakake awak kanthi antioksidan, sing nundha penuaan lan nglindhungi jantung

tomat

Asam organik ing tomat nggampangake pencernaan lan ngatur fungsi usus lan pankreas

pasta

Pasta sugih serat sing nyedhiyakake awak kanthi energi lan ngilangi racun

kentang

Kentang sugih ing pati, sing nyuda kolesterol getih lan nyedhiyakake awak kanthi energi

keju

Mangan sawetara keju ing wayah esuk ngatur pencernaan lan nyegah kembung