Endhog minangka salah sawijining panganan sing paling apik kanggo ngilangi bobot

Ahli nutrisi wis ngonfirmasi manawa endhog bisa dadi salah sawijining panganan sing paling apik kanggo nyuda bobot awak, amarga bisa ngrasakake rasa kenyang, lan suwe ora mangan cemilan.

Isine nilai nutrisi sing apik, lan sampeyan bisa mangan kanthi pirang-pirang cara lan macem-macem sajian, miturut situs web "eatthis", lan iki 5 alasan kenapa endhog minangka cara kanggo ngilangi bobot.

sugih ing protein

Siji endhog gedhe ngandhut 6.3 gram protein nabati kanthi kualitas dhuwur - dadi yen sampeyan mangan loro ing siji dhaharan, sampeyan wis tekan 25.2% saka 50 gram protein sing disaranake saben dina.

kurang karbohidrat

Siji endhog ngandhut kurang saka 1 gram karbohidrat.

"Ora kaya akeh panganan sarapan tradisional kaya sereal lan roti panggang, endhog akeh protein lan bebas karbohidrat, sing bisa ningkatake rasa kenyang tanpa nambah tingkat insulin," ujare ahli diet Diana Gariglio Cleland.

kurang kalori

Endhog gedhe mung ngemot 76 kalori. Iki tegese nalika sarapan, sampeyan bisa mangan rong endhog rebus lan sepotong roti panggang gandum kanthi mung 232 kalori.

Ngandhut sawetara vitamin sing kuat

Endhog apik kanggo vitamin D, vitamin larut lemak sing katon nduweni peran kanggo mundhut bobot.

Iku uga dhuwur ing wesi, kang mbantu njaga energi sak dina. Lan yen sampeyan olahraga.

Mbantu ngimbangi gula getih

Bisa mbantu ngimbangi gula getih lan tingkat insulin tanpa mengaruhi tingkat kolesterol, ujare Erica Hochette, ahli diet sing kadhaptar karo Paloma Health.

Mangan sarapan jinis iki uga bisa nambah kontrol gula getih sedina muput, sing penting banget kanggo pasien diabetes.

Topik liyane: 

Kepiye cara sampeyan ngatasi wong sing ora nggatekake sampeyan kanthi cerdas?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها