Komunikasi sosial nglindhungi otak.. Piye?

Komunikasi sosial nglindhungi otak.. Piye?

Pengalaman kontak sosial sing positif bisa nyuda inflamasi otak lan ningkatake respon imun antivirus, dene pandemi Corona sajrone rong taun nyebabake isolasi ing antarane manungsa, minangka bagean saka langkah-langkah pencegahan kanggo njaga jarak kanggo nyegah lan nyegah panyebaran epidemi, sing tegese Tambah ing kelainan psikologis lan fisik, sawijining panaliten internasional ngandhakake, laporan paling anyar yen isolasi sosial sajrone pandemi bisa nyebabake encephalitis.

Saklawasé telung saka limang karyawan AS lan buruh diwasa sing ditliti ing 2021 dening American Psychological Association nglaporake efek negatif saka stres sing ana gandhengane karo kerja, kalebu kurang perhatian, energi, lan usaha.

Peserta uga dilapurake ngalami kekeselen kognitif (36%), kekeselen emosional (32%), lan kekeselen fisik (44%), miturut Psychology Today.

Curfew lan lockdown

Sinau Rumah Sakit Umum Massachusetts kanthi kolaborasi karo King's College London lan Pusat Riset Biomedis Maudsley NIHR nemokake manawa wong sing sehat sing diteliti sawise curfews lan kunci dileksanakake ing negarane wis nambah tingkat otak saka rong penanda neuroinflamasi independen, protein 18 kDa lan TSPO myinositol, dibandhingake peserta.sadurunge nutup.

Peserta sing ndhukung beban gejala sing luwih dhuwur uga nuduhake sinyal TSPO sing luwih dhuwur ing hippocampus, sing artine ngalami owah-owahan swasana ati, lemes mental, lan lemes fisik, dibandhingake karo sing nglaporake gejala sing sithik utawa ora ana, sing bisa nerjemahake inflamasi kasebut ing wilayah kasebut. Otak bisa dadi sabab, ing stres mental lan fisik lan owah-owahan swasana ati.

Panaliten iki menehi indikasi awal yen curfews lan kunci duwe pengaruh kanggo nambah encephalitis, bisa uga amarga mekanisme kekebalan, sing diaktifake kanthi isolasi sosial.

tambah inflamasi otak

Panaliten sadurunge ndhukung hipotesis yen isolasi sosial bisa nyebabake encephalitis tambah, kanthi siji panliten nuduhake yen pengalaman sosial sing negatif, yaiku isolasi lan ancaman sosial, bisa nyebabake respon inflamasi nalika nyuda kekebalan antivirus.

Dene pengalaman positif, sing tegese kontak sosial, bisa nyuda inflamasi lan ningkatake respon imun antivirus.

Panaliten uga nuduhake yen isolasi sosial bisa ningkatake penanda kekebalan kayata IL-6 lan uga bisa ningkatake aktivitas mikroglia ing otak minangka bagéan saka respon inflamasi iki, owah-owahan sing padha karo sing disebabake inflamasi, lan disambungake menyang kesel lan kuatir.

Solusi sing disaranake

Saliyane ndeleng dhokter kanggo nerangake apa sing kedadeyan, ana sawetara perkara sing bisa mbantu sampeyan ngilangi rasa kewalahan lan stres, kaya ing ngisor iki:

1. Sosialisasi: Sawetara bisa uga rumangsa sepi amarga pandemi, nanging ana uga sing seneng amarga ora sesambungan karo wong liya. Mulane, kamungkinan kanggo sosialisasi ing ombone tartamtu ono gunane kanggo sawetara, amarga minangka asil saka nomer akeh pasinaon wis ditampilake, isolasi sosial negatif mengaruhi urip manungsa ing akeh cara.

2. Diet: Ing bukune This Is Your Brain on Food, Dr. Uma Naidoo, profesor psikiatri ing Universitas Harvard, nandheske yen inflamasi saraf iku nyata, lan nyaranake panganan anti-inflamasi sing sugih serat, nandheske yen rempah-rempah kaya kunir. karo mrico ireng bisa mbantu. Dr. Naidoo nedahake carane mupangate mangan sayuran warna-warni kayata mrico, tomat lan sayuran ijo.

3. Gambar adhedhasar alam: Pasinaon wis nuduhake yen ndeleng alam bisa duwe efek sing bermanfaat ing otak, amarga wis ditampilake yen sawetara bisa ngrasakake kajelasan lan fokus luwih apik kanthi stres sing kurang lan stres emosional sawise mung 10 menit ndeleng alam ing kasunyatan virtual. .

4. Latihan fisik: Latihan fisik bisa ningkatake respon saraf sistem kekebalan awak lan bisa dadi anti-inflamasi.