Yen sampeyan nggoleki rasa seneng, iki cara

Yen sampeyan nggoleki rasa seneng, iki cara

Iku salah siji bab kanggo ngerti apa ndadekake wong seneng, nanging liyane kanggo urip seneng, ngandika veteran akademisi Christopher Boyce, riset emeritus ing Universitas Stirling kang Center for Behavioral Sciences ing Skotlandia.

Kabungahan asring disalahpahami minangka esem lan ngguyu sawayah-wayah, ujare Boyce, ing artikel kanggo Positive.News, nambahake yen dheweke ora entuk rasa seneng sing nyata nganti dheweke ninggalake karire minangka akademisi sing spesialisasine riset kebahagiaan. , lan dikempalken kabeh Apa kang perlu cukup bagasi lan peralatan kanggo lelampahan multi-sasi ing mancal sak donya kanggo Bhutan, kerajaan Himalaya cilik misuwur kanggo basis kabeh pancasan privasi nasional ing rasa seneng.

Iku cukup tujuan, Boyce nerusake, dheweke sinau luwih akeh babagan rasa seneng tinimbang dheweke minangka akademisi, sanajan iki ora ateges nolak kawruh sing dipikolehi liwat buku lan disertasi. Nanging ana akeh sing kudu dicritakake kanggo entuk pengalaman urip langsung. Mangkene sawetara perkara sing disinaoni sajrone lelungan menyang rasa seneng:

1. Jero lan realisme

Nalika wong ngomong babagan rasa seneng, ana sing nganggep minangka tujuan sosial sing sregep amarga politik rasa seneng bisa disalahake minangka wong sing mesem lan ngguyu.

Lan sanajan seneng-seneng kaya esem lan ngguyu, nglakoni kabeh wektu ora nyata utawa ora dikarepake. Perasaan sing angel minangka bagean normal ing urip. Nangis utawa kuwatir minangka gejala sing penting lan dadi bagian nyata saka urip lan kudu ditindakake lan diadhepi, tinimbang ndhelikake.

Jero lan realisme nalika mikir babagan jinis rasa seneng sing digoleki kudu adhedhasar saling gumantung, tujuan lan pangarep-arep, lan ing wektu sing padha bisa nampung rasa sedhih lan kuwatir. Pancen, iki jenis rasa seneng sing dikarepake negara kaya Bhutan, lan Boyce percaya yen luwih akeh negara (lan wong) uga kudu nindakake.

2. Goal setelan penting Nanging

Goals bisa mbiyantu. Menehi pituduh ing urip saben dina. Nanging gampang disedhot kanggo nggayuh asil, mikirake rasa seneng kita gumantung. Tinimbang tiba ing jebakan sing diarani psikolog "aliran", yaiku kahanan sing immersive, sedhela, wong bisa terus-terusan didorong menyang tujuan, sanajan nggayuh tujuane ora bakal nggawa rasa seneng. Boyce menehi saran manawa ana sing ora seneng karo apa sing ditindakake ing sadawane dalan, sampeyan kudu takon apa kudu terus ngupayakake tujuan.

3. Crita ngapusi

Ana akeh crita babagan urip sing seneng, nanging ora mesthi didhukung dening bukti sing bisa dipercaya. Conto crita "Nalika aku entuk [tujuan], aku bakal seneng" utawa crita populer liyane yen dhuwit tuku rasa seneng. Sing jelas, Boyce nerangake, yen duwe dhuwit luwih akeh (ngluwihi kabutuhan dhasar) ora penting yen dibandhingake karo hubungan sing apik, njaga kesehatan mental lan fisik, lan urip kanthi tujuan selaras karo kapercayan lan nilai-nilai. Iki minangka crita sing bisa ndhukung ekonomi negara utawa planet, nanging ora kudu nggawa rasa seneng sing lengkap kanggo individu.

4. sesambetan katresnan lan anget

Hubungan sing anget lan tresna iku penting kanggo urip sing seneng. Nanging ora gampang entuk. Minangka akademisi, Boyce nerangake yen dheweke wis weruh carane penting hubungan kanggo rasa seneng ing data. Nanging kaya akeh, kang wis wektu hard kanggo nyadari iku ing uripe dhewe, amarga akeh asring mikir sing padha bakal tresna dening wong mung nalika padha ketemu kritéria tartamtu, lan ora tanpa syarat kanggo sing piyambak.

Boyce kandha nèk dhèwèké nggumun nalika mèlu mancal amarga wong-wong kuwi apikan lan loman, lan uga diundang mangan utawa nginep, senajan sing diundang kuwi sithik. Boyce nerangake yen nalika miwiti kulo, dheweke mamang babagan loman kasebut utawa balapan cepet banget, miturut dheweke, ora mandheg mikir. Nanging suwe-suwe, dheweke sinau supaya luwih akeh sesambungan karo wong liya, sing nyebabake hubungan sing luwih jero lan luwih seneng.

5. Tabah ngadhepi krisis

Boyce ujar manawa dheweke ora bakal bisa menyang Bhutan nganggo sepeda tanpa ngalami krisis utawa loro, nuduhake manawa kabeh wong bisa ngalami krisis ing sawetara titik. Iku ndadekake pangertèn kanggo dilat kita wounds lan bali ing saddle, lan siji bisa mbutuhake dhukungan saka wong liya yen wong lagi ngalami krisis psikologis. Dheweke uga kudu menehi wektu kanggo ngerti apa sing kedadeyan lan mesthekake yen dheweke maju kanthi signifikan. Iku kabeh faktor sing perlu kanggo daya tahan, sing mbantu dheweke ing perjalanan.

6. Hotel The Million Star

Boyce nyimpulake artikel kasebut kanthi ujar manawa ora ana sing luwih apik tinimbang turu ing sangisore lintang sawise sedina ngliwati gunung. Manungsa minangka alam, nanging akeh wektune ing njero ruangan ing ruang sosial sing dibangun, lan asring gawean, sing gagal nyukupi kabutuhan dhasar manungsa. Alam iku penting kanggo kesejahteraan manungsa lan ora mung kanggo ngrasakake ayem lan ayem ing jaman saiki, nanging kanggo njaga uripe manungsa kanggo generasi sabanjure.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023