Ora kabeh kebiasaan mundhut bobot umum bisa digunakake

Ora kabeh kebiasaan mundhut bobot umum bisa digunakake

Sawetara wong sambat saka wektu kanggo wektu sing padha ngleksanani lan ora mangan bagean gedhe saka pangan, nanging padha gain kakehan bobot utawa, ing nalisir, padha ilang akèh bobot banget cepet. Miturut apa sing diterbitake dening Health Shots, ana limang pratondho yen rencana mundhut bobot ora paling apik lan ora bakal bisa digunakake ing jangka panjang, kaya ing ngisor iki:

1. Keluwen kabeh wektu

Diet sing bener kudu kalebu nutrisi sing sehat lan migunani sing menehi rasa kenyang. Yen wong ngrasa luwe, iki tegese dheweke ana ing diet sing ora cocog. Diet bobot mundhut sing tepat kalebu protein lan serat sing njaga rasa kenyang luwih suwe.

2. Kesel lan kurang energi

Kesel lan kroso mumet iku loro pratandha yen rencana mundhut bobot ora bisa digunakake kanthi bener. Malah bisa nyebabake asil sing ora produktif saliyane masalah kesehatan.

3. Mundhut bobot kanthi cepet

Nalika mundhut bobot kanthi cepet bisa uga minangka ide sing apik, iku pancene ora dikarepake. Sawetara diet, sing diterangake para ahli minangka diet "crash", bisa menehi asil cepet nanging ora bakal permanen. Kajaba iku, owah-owahan drastis ing diet bisa nyebabake risiko kesehatan.

4. Gobbling munggah bagean gedhe

Mangan panganan sing sehat tegese mangan nutrisi sing migunani kanggo awak lan nggawe rasa kenyang. Yen ana wong sing kerep mangan, mula dheweke kudu ngerti yen ana sing salah, lan ana sing ora seimbang karo kalori sing dibutuhake awak lan diet ora diwenehake.

5. Ngidam panganan sing dilarang

Nalika wong mbatesi awake dhewe saka mangan akeh nutrisi, dheweke cenderung ngidam nutrisi sing ora kudu dipangan minangka bagean saka diet bobot awak sing sehat. Contone, ngidam kanggo kelompok panganan tartamtu, kayata jeruk utawa grapefruit, asring dadi tandha yen awak ora entuk cukup vitamin C. .

Para ahli menehi saran yen diet kudu mandheg yen ana limang pratondho ing ndhuwur sing diamati, lan yen rencana mundhut bobot alternatif kudu ditemokake tanpa mbebayani kesehatan wong ing wektu sing cendhak utawa dawa.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023