Ngrawat jiwa lan awak minangka dalan kanggo owah-owahan positif

Ngrawat jiwa lan awak minangka dalan kanggo owah-owahan positif

Kanthi ngetutake rutinitas sing bener lan nggawe owah-owahan mental, wong bisa ngganti cara mikir, tumindak, prilaku, lan kabiasaan saben dina dadi luwih apik ...

1. Metu saka omah sedhela

Pasinaon nemokake yen wong nglampahi wektu ing njaba, dheweke bakal turu luwih apik. Dheweke uga nemokake manawa mbuwang wektu ing njobo mbantu wong rumangsa luwih kreatif, produktif lan mental luwih apik.

Kanthi kerja remot dadi bagean normal kanggo akeh wong, gampang banget nginep ing omah sedina muput, nanging metu sanajan mung sedhela sethithik sedina bisa mbantu ngganti cara urip. . Iku uga bisa nggawe dheweke krasa luwih apik, turu luwih apik, lan luwih apik ing karya sedina muput.

2. Sawetara wektu ing alam

Nglampahi wektu ing alam minangka naluri kanggo kabeh manungsa. Akeh studi (kalebu American Psychological Association) wis nliti efek saka mbuwang wektu ing alam, sing wis ditampilake duwe akeh keuntungan kesehatan fisik lan psikologis.

Mung mlaku-mlaku ing taman utawa nginep sedina muput ing taman gedhe nyebabake konsentrasi sing luwih apik, tingkat stres sing luwih murah, lan swasana ati sing apik. Nanging yen wong ora bisa metu kanthi alasan apa wae, dheweke bisa nggawa ruang ijo ing njero omah. Panaliten nuduhake yen mung 5 menit ing kamar kanthi tanduran njero ruangan bisa nggawe wong rumangsa luwih seneng tinimbang ing kamar tanpa papan ijo.

3. A 10 menit mundur

Kanggo wong bisa ngrasakake seneng ing urip, iku penting kanggo nglampahi paling sawetara wektu piyambak saben dina. Ora kudu suwe, luwih-luwih yen golek wektu dhewe iku angel kanggo dheweke.

Nanging, njupuk sawetara wektu karo awake dhewe saben dina bisa dadi owah-owahan urip, amarga ngidini kanggo refleksi diri lan nemokake dhewe, sanajan wong ora sengaja mikir babagan iki.

4. Siapke sandhangan sadurunge

Kanggo sukses ing urip, sesambetan, lan karir, wong kudu fokus lan nemtokake (antarane akeh liyane). Ana alesan akeh pamilik bisnis sing sukses nyiyapake lan milih sandhangane ing wayah wengi sadurunge. Asil saka sawetara studi wis narik kawigatosan marang fenomena sing diarani fatigue keputusan, sing ateges saben keputusan sing ditindakake saben dina dadi luwih angel.

Nanging kanthi mutusake apa sing bakal dianggo ing wayah wengi sadurunge, nyuda jumlah keputusan sing kudu ditindakake nalika wiwitan dina. Langkah iki uga mbantu nggawe periode esuk luwih efisien, amarga mbantu sampeyan tangi lan siyap luwih cepet.

5. Perawatan kulit lan awak

Nduweni kulit sing luwih resik ndadekake wong dadi luwih ayu lan percaya diri. Ngrawat awak lan awak kanthi wutuh minangka salah sawijining perkara sing paling apik sing bisa ditindakake kanggo nggawe wong rumangsa luwih apik ing urip saben dinane.

Olahraga, ngombe banyu sing cukup, mangan sehat lan turu sing cukup bisa nggawe bedane gedhe babagan rasa energik, seneng lan sehat.

6. Jaga cuttings

Senajan njaga awak iku penting, nanging pikiran uga kudu dijaga. Sinau bab anyar, gedhe utawa cilik, saben dina bisa ngowahi cara mikir, ngrasa, lan nyedhaki urip saben dinane.

Miturut Piedmont Healthcare, sinau katrampilan anyar nambah rasa percaya diri, nggawe wong luwih seneng, lan pikirane tetep sehat. Saenipun, luwih becik golek katrampilan sing bisa dikembangake saka wektu, kayata sinau basa anyar, miwiti hobi, nyoba resep-resep anyar, maca, utawa sinau kanthi akademis.

7. Realisme babagan jaman

Mungkasi janji sing berlebihan lan ora bisa ditindakake minangka salah sawijining langkah penting kanggo urip sing luwih apik. Ngilangi kebiasaan iki nyebabake kurang stres, kuatir lan kuciwane. Contone, wong ora kudu ngandhani kanca utawa kolega yen dheweke bakal nindakake sesuk yen dheweke butuh dina liyane. Lan dheweke ora kudu ngomong yen dheweke bakal teka ing restoran, umpamane, jam 6 sore yen dheweke ngerti yen dheweke ora bakal teka ing wektu.

Sawijining usaha kanggo realistis ing wektu lan janjine, lan jujur ​​​​karo wong liya, bakal nggawe dheweke percaya diri lan marem dhewe, lan luwih diajeni dening wong liya, sing bakal ndadekake dheweke lan dheweke seneng.

8. Romantis

Bisa uga kanthi nggatekake barang-barang cilik sing ana ing saubengé wong lan ndeleng carane narik kawigatene, apa iku ngombe secangkir kopi ing wayah esuk, maca ing subway nalika arep kerja, utawa mbukak tirai supaya bisa mlebu. srengenge. Ngatasi perhatian lan fokus ing rincian sing prasaja bakal menehi rasa dandan marang awake dhewe lan kabeh sing ana ing saubengé wong.

Pungkasan, nggawe owah-owahan ing urip lan mbangun pakulinan anyar ora mesthi gampang, kajaba nalika ngrusak samubarang dadi langkah-langkah cilik lan fokus ing tujuan sing bisa ditindakake sing bakal mbantu wong nggayuh rasa seneng, stabilitas lan kepuasan.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023