Kafein..kanggo kesehatan, kekuatan lan energi

Tinjauan riset sadurunge nemokake yen njupuk kafein sadurunge olahraga bisa ningkatake kinerja kanggo macem-macem latihan.

Peneliti nulis ing Jurnal Olahraga Kedokteran Inggris sing nduweni sifat sing bisa ningkatake kacepetan, energi, kekuatan lan daya tahan.

"Suplemen sing ngandhut kafein banget populer ing kalangan atlit," ujare Jozo Gercic, peneliti utama saka Universitas Victoria ing Melbourne, Australia. Panaliten wiwit taun 2011 ngandhakake yen udakara 75% sampel urin para atlit sing melu Olimpiade ngemot tingkat sing dhuwur.

Ing taun 2004, kafein dicopot saka dhaptar bahan sing dilarang Badan Anti-Doping Dunia sajrone kompetisi.

"Wiwit iku, asupan kafein saya tambah akeh ing antarane para atlit lan ora ana indikasi yen iki wis suda," ujare Gercic marang Reuters liwat email.

Jerjek lan kanca-kanca uga nindakake review lengkap babagan asil review sadurunge sing nganalisa sawetara studi sing ana hubungane karo dheweke lan kinerja atletik.

Dheweke nemokake yen njupuk iku nambah toleransi otot, kekuatan, kinerja jumping, lan kacepetan olahraga.

"Minangka aturan umum, ngombe rong cangkir kopi udakara 60 menit sadurunge miwiti olahraga duwe pengaruh sing kuat kanggo umume individu," tambah Gercic.