Remaja rentan marang kemampuan mental sing telat, apa sebabe?

Akeh wong tuwa sing sambat babagan kurang turu anak-anake, lan owah-owahan prilaku amarga kurang turu lan turu nganti suwe. Kesehatan kardiovaskular.
Panaliten kasebut ditindakake dening peneliti ing Rumah Sakit Umum Massachusetts ing Amerika Serikat, lan asile diterbitake ing edisi paling anyar saka jurnal ilmiah Pediatrics.

Kanggo njelajah hubungan antarane kualitas turu lan kesehatan jantung, tim kasebut nganakake studi jangka panjang luwih saka 1999 wanita lan anak-anake sing didaftar ing antarane 2002 lan XNUMX.
Asil kasebut nuduhake yen rata-rata durasi turu kanggo kabeh peserta remaja yaiku menit 441 utawa jam 7.35 saben dina, nalika ditemokake mung 2.2% peserta ngluwihi jumlah jam turu rata-rata saben dina ing kelompok umur.
Miturut panaliten, rata-rata jumlah turu sing disaranake yaiku 9 jam saben dina kanggo umur 11-13, lan 8 jam saben dina kanggo remaja umur 14-17.
Tim kasebut uga nemokake yen 31% peserta turu kurang saka 7 jam saben dina, lan luwih saka 58% ora seneng turu kanthi kualitas dhuwur.
Durasi turu sing cendhak lan efisiensi turu sing luwih murah digandhengake karo tambah tingkat deposisi lemak ing ginjel lan weteng, lan efek ing kesehatan kardiovaskular kayata tekanan getih lan tingkat kolesterol.

Kanggo bagean kasebut, peneliti utama Dr. Elizabeth Feliciano ujar, "Jumlah lan kualitas turu minangka salah sawijining pilar kesehatan bebarengan karo diet lan aktivitas fisik," nyathet yen "dokter anak kudu ngerti yen kualitas turu sing kurang apik lan kerep tangi ing wayah wengi. digandhengake karo tambah turu.Risiko penyakit jantung.
Panaliten sadurunge uga ngelingake yen bocah-bocah sing turu luwih sithik tinimbang sing disaranake kanggo umure luwih cenderung ngalami obesitas nalika umur tuwa.
Yayasan Turu Nasional AS nyaranake supaya bayi umur 4 nganti 11 sasi turu 12-15 jam ing wayah wengi, lan bocah-bocah saka siji nganti rong taun kudu turu 11-14 jam ing wayah wengi.
Bocah-bocah prasekolah umur 3-5 taun kudu 10-13 jam, lan bocah-bocah sekolah umur 6-13 taun kudu 9-11 jam.
Remaja umur 14-17 taun dianjurake supaya turu 8-10 jam saben wengi.