Ing ngisor iki XNUMX manfaat pasa ing wulan Ramadhan Saka I Salwa

Manfaat kesehatan sing paling penting saka pasa Ramadhan

Nyegah saka mangan lan ngombé ing wayah awan minangka lelungan spiritual sing akeh manfaat kanggo kesehatan.

Bobot: Pasa dudu sarana kanggo ngilangi bobot dhewe, nanging akeh dokter lan ahli nutrisi nganggep minangka cara kanggo nglatih awak supaya bisa nggayuh bobot sing cocog. Kanggo nindakake iki, sampeyan mung kudu ngindhari lemak ekstra lan gula sing ditambahake ing panganan nedha bengi.

Kanggo ngontrol bobot liwat pasa, tindakake Rekomendasi diet Ramadhan, kang nggusah mangan sarapan prasaja saka tanggal lan sup, banjur nedha bengi sehat sugih ing protein, sayuran, pari-parian lan karbohidrat, lan panganan cuci mulut karo kacang lan woh-wohan.

Tingkat gula getih: Sajrone pasa, awak nggunakake glukosa sing disimpen ing awak, lan iki mbantu wong-wong sing duwe tingkat gula getih sing dhuwur, nanging dudu diabetes, ngleksanani awak kanggo ngobong gula sing berlebihan.

Kebiasaan mangan: Pasa mbantu entuk kabiasaan mangan sing sehat, sing paling penting yaiku ngindhari ngombe banyu berkarbonasi ing wayah awan, lan nandheske pilihan panganan sing paling migunani kanggo awak nalika ana kesempatan kanggo mangan.

Ngleksanani awak kanggo nahan keluwen uga nambah kemampuan kanggo nyegah mangan panganan sing ora sehat, lan ngontrol jumlah dhaharan ing dina sabanjure.

Kolesterol: Salah sawijining mupangat pasa Ramadhan kanggo kesehatan yaiku bisa gampang ngontrol tingkat kolesterol ing awak, utamane yen keluwihan lemak ing sawetara panganan dihindari nalika buka puasa. Umumé, dianjurake kanggo mangan daging tanpa lemak lan panggang sajrone dhaharan utama sawise sarapan.

Sodium: Salah sawijining kaluwihan pasa yaiku mbantu nyuda jumlah uyah utawa sodium sing dipangan ing wayah awan, sing mbantu ngontrol tekanan getih.

Kesehatan mental: Puasa nyuda stres lan faktor ketegangan. Senadyan kangelan kanggo abstaining saka pangan lan ngombe, ngurangi jumlah uyah lan lemak sing lumebu ing awak, relieving beban sing tumiba ing proses pencernaan, lan urging awak kanggo ngobong glukosa lan nyimpen lemak, nuduhake positif ing negara psikologis, nyuda stres.