Gawe video sampeyan dhewe
Sinau babagan cara napas Wim Hof lan mupangat
Apa keuntungan saka metode pernapasan Weinhof?
Sinau babagan cara napas Wim Hof lan mupangat
Tujuan saka metode iki yaiku kanggo mulang sampeyan supaya bisa ngontrol sistem saraf, kekebalan lan kardiovaskular lan mbantu sampeyan dadi luwih bahagia, kuwat lan sehat.
Cara ambegan Wayne Hof?
- We njupuk inhale kuwat liwat irung.
- Banjur exhale entheng liwat tutuk.
- Kita mbaleni iki kanggo 30 kaping.
- Sawise kaping 15, sampeyan bakal ngrasakake dorongan kuat kanggo ambegan. Yen kedadeyan kasebut, ambegan lan tahan nganti 20-XNUMX detik. Sampeyan bisa uga aran sirah muter. Sampeyan bisa mbaleni kabeh proses iki nganti kaping telu.
Apa keuntungan saka metode pernapasan Wim Hof?
- ngedongkrak energi
- luwih becik turu
- tingkat kaku ngisor
- Tambah fokus
- Nambah kekuwatan
- Nguatake sistem kekebalan
- Efek ing sistem sarafTambah ing anti-inflamasiNambah tingkat operatorsistem saraf sistem saraf