Sinau babagan kalori ing permen Idul Fitri

Sinau babagan kalori ing permen Idul Fitri

Sadurunge miwiti mangan maamoul siji-siji, kita kudu ngerti yen siji maamoul karo kurma ngandhut 180 kalori, siji maamoul karo pistachio ngandhut 200 kalori, lan siji karo walnuts ngandhut 220 kalori. Disaranake mangan mung siji maamoul saben dina, lan aja mangan maamoul sing ditutupi gula.

Yen sampeyan penggemar jinis manisan liyane, ngerti yen siji biskuit ngemot paling ora 60 kalori, nalika sepotong ghuriba ngemot 150 kalori, lan petit papat ngemot 60 kalori, lan yen dicelupake ing coklat lan kacang, iki bisa uga. pindho jumlah kalori ing siji Piece.

Yen kita pindhah menyang sawetara jinis permen oriental, contone baklava, ngisi kacang remuk kayata kacang mete lan pistachio minangka salah sawijining jinis sing paling misuwur, nanging jumlah gula sing akeh banget sing digunakake kanggo nggawe baklava dadi panganan sing ngapusi. ing ukuran lan mbebayani, utamane kanggo diabetes. Katon kaya potongan-potongan cilik sing ora bakal gawe piala, nanging kebak lemak lan gula.

Siji potongan baklava ngemot 60% lemak, 34% karbohidrat, lan mung 6% protein, sing nambah kalori dadi 334.

Nalika nyiapake, ahli kesehatan menehi saran kanggo ngganti sirup gula karo madu lan diencerke karo banyu, uga nggunakake lenga canola sehat tinimbang ghee utawa butter. Siji kudu ati-ati supaya ora mangan permen Idul Fitri sing digawe saka lenga hidrogenasi, amarga mbebayani kanggo kesehatan.

Iki mung conto sing prasaja, sing maca, supaya sampeyan bisa mikir kanthi ati-ati sadurunge lungguh ing ngarep piring permen Idul Fitri lan miwiti mangan potongan-potongan cilik sing nggodha.

Dokter menehi saran supaya tansah mangan permen ing moderat.

Horoskop katresnan Sagittarius kanggo taun 2024