Teknik Ngurangi Bobot entheng

Teknik Ngurangi Bobot entheng

Sawetara wong kadhangkala nandhang sangsara amarga ora entuk asil sing dikarepake kanggo nyingkirake sawetara kilogram sing bandel sanajan ngetutake diet lan olahraga, nanging panaliten anyar, sing diterbitake dening Eat This Not That, ngutip jurnal Diabetologia, nuduhake yen bisa uga ana. trik aneh sing bisa nggawe prabédan kanthi nyetel 'cahaya interior' omah supaya bisa nambah lan ngedongkrak metabolisme.

Panaliten kasebut kalebu 14 wong lanang lan wadon sing keluwihan antarane umur 40 lan 75. Peserta sinau, sing ditindakake dening peneliti ing Universitas Maastricht Walanda, manggon ing kamar njero ruangan khusus sing ngukur tingkat pernapasan sajrone 40 jam.

Pangukuran iki mbantu peneliti nemtokake faktor kayata kacepetan lan wektu kalori diobong, apa nalika turu utawa tangi.

Simulasi cahya awan alami

Wektu iki dipérang dadi rong sesi kapisah adhedhasar cahya cahya, siji simulating cahya alam ing dina padhang lan surem ing wayah sore, nalika liyane dadi kuwalik urutan ing skenario kapindho. Ing loro sesi kasebut, para peserta mangan panganan biasa ing wayah wengi, mbantu njaga konsistensi kalori lan makronutrien.

Miturut peneliti utama Jan Frieder Harmsen, profesor ing Departemen Nutrisi lan Kinesiologi ing Pusat Medis Universitas Maastricht, sampel getih dijupuk sadurunge sarapan lan nedha bengi, banjur saben 30 menit ing patang jam sawise rong dhaharan kanggo nemtokake tingkat trigliserida. insulin, melatonin lan glukosa, kang kabeh Unsur sing muter peran ing proses metabolisme.

Tambah kalori diobong

Asil panaliten kasebut nuduhake yen mbuwang dina ing cahya padhang nyebabake tingkat gula getih luwih murah sadurunge nedha bengi dibandhingake karo mbuwang dina ing cahya sing surem.

Ing kontras, duwe cahya padhang ing wayah sore ngedhunake tingkat metabolisme nalika turu, tegese para peserta mangan jumlah sing padha nanging ngobong kalori luwih sithik nalika turu.

Cahya padhang lan glukosa

Nalika nglampahi wektu liyane njobo tansah apike, ngandika Professor Harmson, iku gampang kanggo nyetel cahya njero ruangan kanggo njupuk kauntungan saka kombinasi tengen dina lan wengi. Cahya padhang ing wayah awan lan surem ing wayah wengi.

"Redesigning kondisi cahya njero ruangan supaya padha niru cahya alam lan siklus peteng ngemu janji kanggo nambah kesehatan metabolis," Harmsen nerangake, nerangake yen "minimal, ngindhari cahya padhang ing wayah sore bisa mengaruhi metabolisme glukosa ing cara penting sing nyuda resiko. saka bobot mundhut."